Як попередити короткозорість та покращити зір дитини

Всі малюки народжуються далекозорими і до 5-7 років, як правило, залишаються такими. Але короткозорість може почати розвиватися й у 3 роки. Якщо малюк часто мружиться, занадто нахиляється до книги і близько підходить до телевізора. це привід для занепокоєння. Але найчастіше короткозорість розвивається у молодшому шкільному та у перехідному віці. Пусковим механізмом стає швидке зростання та сильні зорові навантаження. Крім того, потрібно бути особливо пильною, якщо ти сама або батько дитини носить окуляри: схильність до короткозорості передається у спадок. Якщо виявлено якесь захворювання, то наступне відвідування призначає лікар. Обов'язкові огляди ­– в 1 та 2 роки. Потім у 3 роки можна перевірити гостроту зору по таблиці. Далі – огляд офтальмолога у 6 років, перед школою. У цьому огляді часто виявляється зниження гостроти зору одному оці. Причиною може бути, наприклад, неправильна посадка дитини під час малювання, перегляд телепередач, ігор на комп'ютері. З 7 років профілактичні огляди проводяться щорічно в школі. В2, С і А. Вітамін В2 оберігає сітківку від ультрафіолетових променів і міститься в насінні соняшнику, нирках, печінці, молочних продуктах. Вітамін С захищає кришталик. Він є у чорній та червоній смородині, помідорах, цвітній капусті, суниці, щавлі, цитрусових, зелені, у дині та вишні. Позитивний вплив зору вітаміну А відомо давно. Цього вітаміну багато в моркві, абрикосах, спаржі, буряках, чорниці та гарбузі. Але засвоюється вітамін А лише з жирами, тому терту моркву давай зі сметаною.

Профілактику починай у 2-3 роки. Вчі дитини частіше моргати, сидіти прямо і час від часу переводити погляд із ближніх предметів на далекі. Тривалість перегляду телевізора не повинна перевищувати 30 хв. Оптимальна відстань – 2,5-5 м. від телевізора. При читанні та малюванні світла має бути достатньо, воно є. повинен падати з лівого боку (якщо дитина правша) і на книгу чи альбом. При яскравому сонячному світлі, дитині потрібно носити якісні сонцезахисні окуляри. Коли дитина бачить менше шести рядків у таблиці, лікар може. Якщо малюка це засмутить, поясни йому, що окуляри – це не погано, а саме навпаки – модний аксесуар, пообіцяй підібрати гарну оправу. Але якщо дитина категорично проти окулярів, то їх можна замінити лінзами (вони призначаються з семирічного віку). При короткозорості середнього ступеня (до 3 діоптрій) окуляри призначаються тільки для ясно діоптрій можуть бути виписані дві пари очок: дні – щоб дивитися вдалину, інші – для читання. Якщо дитині потрібні окуляри тільки першого типу, не давай їй носити їх постійно, читати в них і грати. Якщо при носінні очок зір продовжує погіршуватися, то потрібно лікувати короткозорість: може бути призначена лазерна корекція, але не раніше 18 років і при стабільному стані не менше півтора року.

rgb(178, 34, 34);"> Гімнастика для очей

Через 20-30 хвилин занять дитині потрібно робити перерви і вправи для очей.

Ці рухи очей спрямовані на зниження зорового втоми і профілактики. Кожне потрібно робити протягом 10 секунд.

• 1. Очі закриті, розслаблені. Круговими рухами обох рук масажувати за годинниковою стрілкою очні яблука.
•  
• 2. Дитина повертає очі в сторони 2-3 рази, потім закриває на 10 секунд. ліворуч, а потім здійснює обертальні рухи на протязі. 4. Наклей на шибку на рівні очей дитини кольорову мітку діаметром 3-5 мм. Нехай дивиться на неї двома очима 5 секунд, а потім 10 секунд в далечінь, на дерева, будинки, горизонт.
•   гостріше, чіткіше, яскравіше! Як зберегти зір