Печінка: що корисно та шкідливо для неї
Печінка є органом травлення, кровотворення та обміну речовин. Вона також відповідає за утилізацію та виведення (через кишечник) шлаків та токсинів. Як зберегти її здоров'я? Що корисно і шкідливо для печінки? У травленні печінка бере участь завдяки утворенню жовчі, яка із загальної протоки через сфінку через сфін кишки. Жовч бере участь у кишковому травленні, сприяє нейтралізації кислої кашки, що надходить зі шлунка, емульгує жири та стимулює їх всмоктування, надає збуджуючий вплив на перистальтику товстого кишечника. За добу печінка виділяє до 1-1,5 літрів жовчі. target="_blank">Як правильно поєднувати продукти: 5 корисних порад
/> Оскільки печінка відіграє величезну роль у травленні, при захворюваннях цього органу, а також жовчного міхура та жовчних шляхів порушується перистальтика та секреторна функція кишечника, погіршується всмоктування поживних речовин.
Вино: шкода або користь для організму- Профілактика
Здоров'я печінки багато в чому залежить від того, як працюють жовчовивідні протоки. Оскільки процес утворення жовчі відбувається безперервно, необхідно створити умови для її нормального відтоку. Застій жовчі може виникнути в результаті нестачі жирів у нашому раціоні, так як основна кількість виробленої печінкою жовчі викидається в дванадцятипалу кишку саме для переробки жирів. Якщо ми зменшуємо кількість жирів, відбувається застій жовчі в жовч, потім каміння.
Щоб уникнути таких проблем, обов'язково включай у раціон продукти, що містять корисні жири. В першу чергу це натуральні молочні та кисломолочні продукти: кисле молоко, сир, розсільні сири, вершки, палену олію.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як вибрати молоко: коров'яче або соєве
Крім того, регулярно розвантажуй печінку. Під час зміни сезонів на спадному Місяці проведи очищення жовчовивідних шляхів.
Якщо в області печінки відчувається дискомфорт, попий трав'яний чай з кукурудзяними приймочками, календулою, шипшиною, блакитною волошкою, льняноч. води).
ВАЖЛИВО! Лікування печінки відбувається виключно під наглядом лікаря.
За матеріалами журналу «Твоє здоров'я»
Чи корисно їсти червоне м'ясо або його слід виключити з раціону, розповіла дієтолог Наталія Самойленко.
Фото ліцензії Shutterstock.com
