Як подолати залежність від погоди?
Ти не погоджуєшся з твердженням, що у природи немає поганої погоди?
Пам'ятаєш знамениту Мері Поппінс? Варто було лише змінитись вітру, і вона зникала в невідомому напрямку. На відміну від неї, зі зміною погоди ти нікуди не пропадаєш, але почуваєшся погано. З одного боку, псується настрій: з'являється відчуття занепокоєння, смуток, туга, тривожність. З іншого, ти гірше спиш, страждаєш від порушення травлення, ломоти в суглобах і втоми, що раптом навалилася. А все через якісь магнітні бурі чи перепади атмосферного тиску! І звідки таке покарання на твою голову?
Судячи з усього, ти ставишся до метеопатів – людям, які надто чутливі до зміни погоди. За статистикою, кожна третя людина на землі – метеопат, причому жінок серед них удвічі більше, ніж чоловіків. Помічено, що більшість метеопатів – ndash; тонкі, емоційні, художньо обдаровані особи. Серед видатних художників, композиторів та артистів дуже багато метеопатів! Проте за такий подарунок долі їм регулярно доводиться платити головними болями та стрибками тиску. Особливо від змін погоди страждають «сердечники» - люди з ішемічною хворобою серця, стенокардією, гіпертонією; астматики; люди із хворобами суглобів. Як же змусити організм пристосуватися до погодних умов, що змінилися? тобі потрібно слухати прогноз погоди щодня. І якщо по радіо передали, що найближчими днями намічаються магнітні бурі, різке похолодання або потепління (зміна температури більш ніж на 4проС), стрибки атмосферного тиску (на 15-20 мм рт.ст.) або перепади вологості, починай мобілізувати сили організму.
Увага, харчування! Кількість їжі потрібно зменшити, тому що на її перетравлення організм витрачає багато енергії. Віддай перевагу легкозасвоюваним продуктам (тушковані овочі, каші, нежирне молоко, сир) і відмовся від смаженого м'яса, бобових, гострих страв та копченостей. Включи в раціон сухофрукти (курагу, чорнослив та родзинки), морепродукти, волоські горіхи, мед. Пий вранці свіжі соки. Не забудь про склянку мінеральної води без газу перед їжею, дві-три чашки зеленого або трав'яного чаю протягом дня. А ось шоколад, міцна кава і алкоголь залиши до кращих часів.
Дослідження показують, що найдієвіший засіб від метеочутливості – регулярні фізичні навантаження. Ходьба пішки, біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді можуть повністю вилікувати тебе від «погодного синдрому». Якщо ж ти не товаришуєш зі спортом і змінювати спосіб життя не має наміру, змушуй себе хоча б 40-50 хвилин щодня гуляти на свіжому повітрі. Дуже допомагає масаж (пройди 10-денний курс) та загартовування. Не можеш змусити себе обливатися вранці? Тоді просто протирай тіло рушником, змоченим прохолодною водою. Почни робити це вже завтра вранці! Правда, інтенсивність процедур у несприятливі дні краще знизити. Проте дуже корисна в такі дні дихальна гімнастика. Важливим є і психологічний настрій. Починай важкий день з позитивних думок: «Я легко впораюся з нездужаннями, правильно харчуватися, рухатися, більше відпочивати».
готова
Зверни увагу, що якщо ти страждаєш на якісь хронічні хвороби, під час зміни погоди вони можуть загостритися. Заздалегідь подбайте, щоб у тебе під рукою були «м'які» засоби першої допомоги – фіточай, гомеопатичні препарати. Сердечникам краще не виходити з дому без таблетки нітрогліцерину, а гіпертонікам завжди мати під рукою засоби, що знижують тиск. Гіпотонікам, навпаки, в метеонесприятливі дні рекомендується випити чашку міцного чаю і кілька разів на день прийняти настій лимонника або елеутерококу. Занадто сильна, болісна метеочутливість – сигнал про те, що твій організм виснажений. Тому внеси корективи до свого способу життя – і посміхайся навіть у похмуру і холодну погоду! вони допоможуть упоратися з легкими нездужаннями, викликаними зміною погоди.
- Стресс, дратівливість, безсоння
Змішай по 10 г подрібненого кореня валеріани та листя меліси, 2 ст. ложки суміші залий склянкою окропу, наполягай 15 хвилин. Пий по півсклянки 2-3 рази на день.
- Головний біль
1 ч. ложку трави на вибір (меліси, м'яти, розмарину, лаванди, хмелю або ромашки) залий склянкою окропу і наполягай 10 хвилин під кришкою. Пий по півсклянки 2-3 рази на день.
- Гіпертонія
1 ст. ложку магнезії розчини в літрі теплої води, додай сік 1 лимона та 1 ст. ложку меду. Пий протягом дня невеликими порціями.
