Прості правила ідеальної постави
Жіноки Бірми та Кенії зобов'язані поставою звичці переносити значні тяжкості не в руках, а на голові. Потренуйся ходити вдома з книгою на голові. Хочеш ускладнити вправу – Спробуй носити миску з водою. А якщо вправа здається тобі нудною, потренуйся в танцях, як індіанка. Йоги, якими також славиться індійська культура, вважають, що свої чакри – ndash; Основні енергетичні центри організму, не засмічувалися, і життєва енергія розподілялася правильно. Чоловіки займаються чищенням чакр за допомогою асан, а жінки – танцюють. Кожен рух наповнений глибоким змістом! Вивчи одне для головної чакри: вона знаходиться на чотири пальці нижче пупка. Закрий очі, уяви, що в тебе всередині знаходиться тепла кулька. Встань прямо, руки розкинь у сторони долонями вгору: нехай долоні «ловлять» енергію космосу, і вона хребтом розподіляється по всьому тілу, при цьому малюй стегнами вісімки.
