Як швидко прокинутися вранці?
Щоб весь день склався вдало, твій ранок має бути хорошим. Почни ранок правильно, і ти швидко прокинешся, повна сил, енергії і гарного настрою. Увімкни енергійну музику. Для розминки трохи потанцюй у швидкому темпі.
Зроби кругові рухи головою в різні боки. діставати пальцями рук до шкарпеток ніг. Виконай кругові рухи тулубом (по 10-15 разів у кожну сторону), . Прогинайся як слід! Присядь 20-30 разів на напівзігнутих ногах, намагаючись, щоб спина залишалася рівною, а стегна були пара. Тепер – у ванну! Щоб остаточно прокинутися вранці, швидко потріть тіло жорсткою мочалкою і прийми контрастний душ: ці процедури активізують кровообіг. Можеш протерти тіло кубиками льоду з трав'яного відвару, який потрібно приготувати заздалегідь.
justify;"> Який чай краще пити вранці: корисний напій для бадьорості та здоров'я
Який чай найкраще підбадьорить вранці і зарядить енергією на весь день – ти дізнаєшся у нашому матеріалі. ДАЛІ
