Главная

Как быстро проснуться утром?

16.12.2014

Как быстро проснуться утром? Не стоит сразу вскакивать с постели. Чтобы твое утро было хорошим и дало старт отличному дню, позволь себе несколько минут понежиться под одеялом и помечтать. Улыбнись, потянись и только теперь поднимайся.

Чтобы весь день сложился удачно, твое утро должно быть хорошим. Начни утро правильно, и ты быстро проснешься, полная сил, энергии и хорошего настроения.

Пожелай себе хорошего утра и сладко потянись. Включи энергичную музыку. Для разминки немного потанцуй в быстром темпе.

Сделай круговые движения головой в разные стороны. Подними руки, наклонись по 10 раз в левую и правую сторону, а потом 20 раз вперед, стараясь доставать пальцами рук до носков ног.

Выполни круговые движения туловищем (по 10-15 раз в каждую сторону), держа руки за головой. Прогибайся как следует!

Присядь 20-30 раз на полусогнутых ногах, стараясь, чтобы спина оставалась ровной, а бедра были параллельны полу.

Теперь – в ванную! Чтобы окончательно проснуться утром, быстро потри тело жесткой мочалкой и прими контрастный душ: эти процедуры активизируют кровообращение. Можешь протереть тело кубиками льда из травяного отвара, который нужно приготовить заранее.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Какой чай лучше пить утром: полезный напиток для бодрости и здоровья

Какой чай лучше всего взбодрит утром и зарядит энергией на весь день – ты узнаешь в нашем материале. ДАЛЕЕ

Предыдущий пост

Новорічні знижки у «Глобусі»!

Следующий пост

Как похудеть без диет и тренировок: суперсовет для творческих людей

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё