Как быстро проснуться утром?
Чтобы весь день сложился удачно, твое утро должно быть хорошим. Начни утро правильно, и ты быстро проснешься, полная сил, энергии и хорошего настроения.
Пожелай себе хорошего утра и сладко потянись. Включи энергичную музыку. Для разминки немного потанцуй в быстром темпе.
Сделай круговые движения головой в разные стороны. Подними руки, наклонись по 10 раз в левую и правую сторону, а потом 20 раз вперед, стараясь доставать пальцами рук до носков ног.
Выполни круговые движения туловищем (по 10-15 раз в каждую сторону), держа руки за головой. Прогибайся как следует!
Присядь 20-30 раз на полусогнутых ногах, стараясь, чтобы спина оставалась ровной, а бедра были параллельны полу.
Теперь – в ванную! Чтобы окончательно проснуться утром, быстро потри тело жесткой мочалкой и прими контрастный душ: эти процедуры активизируют кровообращение. Можешь протереть тело кубиками льда из травяного отвара, который нужно приготовить заранее.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ
Какой чай лучше пить утром: полезный напиток для бодрости и здоровья
Какой чай лучше всего взбодрит утром и зарядит энергией на весь день – ты узнаешь в нашем материале. ДАЛЕЕ
