Топ-7 корисних продуктів, які ми їмо неправильно
Є багато факторів, що впливають на збереження корисних складових у продуктах харчування: підготовка та приготування — найважливіші. Звичайно, вибирати потрібно ретельно, зберігати за правилами. Але якщо в результаті ти свою екологічно чисту картоплю засмажеш, а не запечеш, то користі не буде. Тепер готуємо по-новому, їмо по-новому і отримуємо набагато більше здоров'я!
1.Морква
Виявляється, морква, яку ми із задоволенням нарізаємо в суп, буде набагато кориснішою, якщо зварити її цілком. Приготована таким чином морква зберігає каротиноїди і дозволяє їм легше засвоїтись.
2.Чай
Як це не сумно, традиційний англійський чай з молоком позбавляє чорний чай усієї тієї користі, яку він може принести для нашої серцево-судинної системи. Тож не захоплюйся. А ось зелений чай не можна підсолоджувати. Набагато краще капнути трохи лимонного соку. Саме в такій компанії біофлавоноїди (хімічні сполуки, які гарантують довге та здорове життя клітин) активізуються. І, до речі, 1-2 чашки зеленого чаю в день застрахують тебе від серцевого нападу, допоможуть заспокоїти нерви і вивести токсини з організму. href="https://edyna.media/view/18865" target="_blank">8 фактів про зелений чай, які ти не знала, допоможуть схуднути. різати, саме давити. Якщо після цього ти даси йому полежати хвилин десять, то користь ще збільшиться. За цей час виробляється фермент, що надає прекрасний очищувальний вплив на тромбоцити. 4. Заправка для салату Багато хто намагається їсти салати практично без заправок, не додавати масла, щоб не додавати калорії в корисну страву. Однак більшість речовин із овочів засвоюються саме у поєднанні з жиром. Навіть у фреші рекомендують капати олію. Так що заправляй салати рослинною олією ( соняшниковою, оливковою, кукурудзяною, кедрових горіхів, насіння льону), роби соуси на його основі і отримуй і задоволення 5.Яблука та груші
Виявляється трохи перестиглі яблука та груші приносять більше бонусів твоєму організму: антиоксиданти в таких фруктах лише активуються.
6.Брокколі
Броколі, безумовно, одна з найкорисніших. Цей овоч дійсно здатний зміцнити імунітет і навіть захистити від онкології, але тільки якщо готуєш ти його правильно. Дослідження, проведені в 2012 році, довели: єдиний спосіб, який дозволяє зробити брокколі лікувальною їжею, - приготування на пару. склад. Тобі потрібно, щоб у ньому було більше куркуми. Така гірчиця дуже жовта на вигляд і дуже корисна.
Додай ці топ-7 продуктів у свій раціон і почни вживати їх правильно! Так ти зробиш прекрасний подарунок своєму організму дуже простим і дешевим способом. style="color:#000080;">Правила застілля допоможуть уникнути проблем
