Профілактика грипу
Профілактика грипу вбереже тебе від важкого захворювання з неприємними ускладненнями.
Вірус грипу - один з найшкідливіших: він дуже легко передається і швидко мутує. Якщо імунітет людини ослаблений, цей вірус легко впроваджується в організм. Розмножуючись у дихальних шляхах, вірус викликає ушкодження миготливого епітелію, що захищає респіраторний тракт від бактерій, пилу тощо. буд. Таким чином, зростає ще й небезпека приєднання бактеріальної інфекції: частими ускладненнями грипу є такі вторинні бактеріальні інфекції, як риніт, синусит, отит. Саме тому лікарі радять вчасно вживати заходів щодо зміцнення свого імунітету.
1. Насамперед подбайте про якість свого сну. Гормон мелатонін, який відповідає за поповнення адапдаційних резервів організму, виробляється тільки під час нічного сну. Тому не засиджуйся довго біля телевізора або комп'ютера - до 23:00 ти вже маєш солодко спати.
2. Стеж за своїм раціоном: у ньому мають бути крупи, які містять багато корисних мікроелементів. Пий відвари шипшини, ехінацеї, вживай кисломолочні продукти.
3. Під час епідемії грипу перед виходом із дому змащуй ніздрі зсередини оксоліновою маззю.
4. Якщо незважаючи на вжиті заходи, уникнути інфікування все ж таки не вдалося, постарайся дотримуватися грамотної тактики лікування. Суворий постільний режим, жодних трудових подвигів! Виклич лікаря - поставити діагноз може тільки він.
5. Пий більше рідини. Пиття компенсує втрачену через підвищене потовиділення вологу, сприяє розрідженню мокротиння та очищенню організму.
6. На початковому етапі хвороби рекомендується прийом противірусних препаратів. Яких саме, вкаже лікар. У жодному разі без призначення спеціаліста не приймай антибіотиків!
За матеріалами журналу "Твоє здоров'я".
