Як позбудеться невгамовного апетиту?
На думку дієтологів, від харчової залежності жінки страждають набагато частіше, ніж чоловіки. Ми зараз говоримо не про здоровий апетит, а про зайву зацикленість на їжі. Розпізнати її нескладно.
Поспостерігай за собою: якщо після будь-якого прикрості або стресу твоя рука незмінно тягнеться до холодильника, ти напевно з тих, хто намагається зняти душевний дискомфорт за допомогою солодкого пончика або наваристого борщу. Позбутися харчової залежності можливо, дотримуючись таких рекомендацій.
1. Прислухайся до свого організму. Поступово ти навчишся визначати джерело негативу і відрізняти справжній голод від емоційного. виявитися. В процесі цих мрій в корі мозку активізуються центри задоволення, не пов'язані з процесом насичення. Під час обговорення своїх недругів із подружкою ти поступово заспокоїшся і без допомоги бутерброду. Можеш навіть пліткувати.
4. Відвідай дієтолога. Різке збільшення апетиту може говорити про проблеми зі здоров'ям, зокрема, про захворювання щитовидної залози. Театр, танці під караоке, крутий детектив, стрибки з парашутом або новий шанувальник – будь-які яскраві відчуття наповнять твоє життя новими фарбами, і в тебе зникне бажання постійно жувати щось.
