Лікар пояснив, у чому причина поганого настрою
У чому причина песимізму?
«Поганий настрій – звичайний стан моєї подруги. Хоч би що відбувалося в її житті – все негаразд. Будні сірі, робота нудна, чоловік не приділяє уваги, дитина не слухається, постать негарна... Мені здається, що вона й не живе зовсім, а переповзає, як равлик, з одного дня в інший. Я якось читала про гормони радості. Але чи існують вони насправді? Марина В., Суми Марія В., Суми Не секрет, що гормони впливають на наше самопочуття. Тому нервозність, плаксивість і дратівливість можуть бути ознаками того, що їх рівень в організмі вищий за норму. А депресивний стан вкотре вказує на те, що необхідно перевірити роботу щитовидної залози, тому що кількість гормонів може бути знижена. апатичність.
Ендорфіни, які часто називають «гормонами радості», впливають на наш емоційний стан. Вони є нейротрансмітерами, які передають імпульси від однієї нервової клітини іншій. Але помиляються ті, хто вважає, що причиною поганого настрою є недолік цих гормонів. Справа в тому, що не кількість ендорфінів впливає на наше самопочуття, а навпаки, саме настрій кожної з нас визначає кількість гормона радості. в організмі. Ось чому на тлі депресії, коли ми нічому не раді, їх кількість знижена.
Включаємо центр задоволення!
Як схуднути на солодощах: оригінальна дієта від Руслани Писанки
Як не дивно, але цю дію можна порівняти з… пальчиковими іграми, що використовуються для розвитку моторики дитини. А в нашому випадку – ndash; для активізації «центру задоволення».
Спочатку виходить насилу, особливо у тих людей, які уславилися нитками. Але потім, якщо тренуватися, помічаючи навколо себе гарні речі, приємних людей, цікаві події, ендорфіни точно будуть гаразд. Адже якщо з'являється позитивна емоція, значить «гормонам радості», як переносникам інформації, є що передати від однієї нервової клітини до іншої. А коли позитивних емоцій немає, дія ендорфінів, цілком зрозуміло, знижується. Варіантів для підняття кількості ендорфінів достатньо. Наприклад, ті, хто займається фізкультурою, знають, що таке «м'язова радість». Під час тренувань задіяно практично всі м'язи тіла. І коли, наприклад, у нас відбувається вимушена перерва після тривалої фізичної активності, організм «просить» звичне навантаження, адже в процесі тренування м'язи передають імпульси в кору головного мозку і тим самим активізує "центр задоволення". організм. Чи ходимо в кіно, займаємося улюбленою справою, пишемо повідомлення хорошому знайомому або насолоджуємося ясною погодою. Для кожного з нас –ndash; свій привід для радості. Саме він збільшує рівень ендорфінів.
фото shutterstock
