Як змусити себе зайнятися фітнесом восени: перевірені способи ефективного схуднення
Часто надмірні навантаження на роботі, вдома, а потім ще й у спортзалі призводять до того, що ти відмовляєшся від того, що ти відмовляєшся від того, що ти відмовляєшся від того, що ти відмовляєшся саме від того, що ти відмовляєшся від того, що ти відмовляєшся саме від того, що ти відмовляєшся, від ти відмовляєшся ранкової гімнастики. Після роботи їдеш додому з думками: "Не хочу ходити до спортзалу. Не сьогодні". Намагаєшся не дивитися на сумку з формою і не думати про те, що абонемент згоряє. Адже фізичні навантаження потрібні тобі зараз саме для того, щоб упоратися з усім іншим! Фітнес для схуднення – це лише надводна частина айсбергу. Головна – під водою. А там – здоров'я, молодість та міцні нерви. А ще - працездатність, хороший сон, відмінний секс (справа не тільки в тому, що ти позбавляєшся комплексів з приводу фігури: м'язи стають зовсім іншими - скрізь).
src="https://nimg.edinstvennaya.ua/pictures/uploads/images/9987_380.jpg" style="width: 500px; height: 329px;" />
Крім того, фігура жінки, яка займається фітнесом, настільки відрізняється від тієї, що сумує за чашкою чаю з шоколадкою (ні, звичайно, з шоколадкою ти не сумуєш - вона чудово піднімає настрій!" justify;"> Загалом, акція "худнемо до літа" закінчена, починається нова - худнемо до Нового Року! Потрібно змусити себе знову зайнятися фітнесом і повернутися до спортзалу! Давай! Сумка чекає! Їй хочеться зайняти кабінку спортзалу, а не припадати пилом в коридорі, в кутку... Бери в руки її і себе! Запишись у нову групу
Ти займалася степом чи крос-фітом? Піди на пілатес чи йогу. Можливо, тебе надихне танець живота або стрип-пластика. 2. Знайди компанію Щоб твій абонемент у спортклуб не згорів, сагітуй подружку походити з тобою (там завжди пропонують пробні заняття). Будете один одного стимулювати, підтримувати, радіти результатам. 3. Набридло бігати? Ходи! Якщо у тебе немає бажання бігати, коли похолодало, ти все ніяк не купиш нові кросівки і форму, або взагалі зараз пробіжка не вписується в плани, почни ходити! Швидкий крок. Вийди раніше з транспорту дорогою на роботу і пройдися хвилин 20 або зроби це дорогою додому. Прогулянка з дитиною нехай буде теж активнішою: вона буде радіти, що мама вміє бігати наввипередки, а ти — ти – спалювати калорії. ЧИТАЙ ТАКОЖ: =" Як робити вправу-3: процес 4. Їж із задоволенням Забери докори сумління з приводу кожного солодкого шматочка. Просто їж достатню кількість складних вуглеводів (крупи, висівки, бобові, овочі, зелень). Ти знаєшся і тоді потреба в простих, від яких повніш, буде не такою гострою. 5. Не стрибай на терези щодня Щоденні виміри іноді призводять до зворотного результату. Ти бачиш, що вага там же – це демотивує. Сховай ваги і постарайся отримати задоволення від невеликих кроків до себе стрункої та красивої. Насолоджуйся процесом! Через кілька тижнів ти відчуєш свої м'язи, а ще через тиждень звикнеш до нового способу життя, в якому є місце не тільки праці, але й турботі про себе. .jpg)
