10 правил успішної засмаги!
1. Проведи відповідні процедури Глибоке очищення шкіри допоможе позбутися відмерлих клітин і придбати більш рівну і красиву засмагу. UV-промені запускають процес фотостаріння або, простіше, – прискорюють старіння шкіри. Отже, наш організм потребує антиоксидантів. Тому включи до раціону томати, овочі зеленого кольору, яблука, цитрусові. А також використовуй косметику, до складу якої входять вітаміни А та Е.
2. Починай поступово Щоб підготувати шкіру до літнього сонця, бажано починати засмагати вже ранньою весною. Взимку ми не отримуємо великої кількості ультрафіолету, тому завдаємо потужного удару по імунній системі, цілими днями загоряючи на пляжі. Для набуття гарної засмаги важлива помірність. Не намагайся в перші дні отримати шоколадний відтінок шкіри. Спочатку досить 10-15 хвилин. Потім поступово збільшуй час перебування на сонці. 3. Насолоджуйся ранковим сонцем Найбезпечнішими вважаються періоди часу з 5:00 до 10:00 ранку. Саме у тих людей, які встають з першими променями сонця і вирушають на пляж, засмага лягає рівно і красиво.
Вибирай найкращий захист Ми сильно ризикуємо обгоріти в перші ж дні відпустки, виходячи в одному купальнику під прямі промені сонця. Тент, одяг, пляжна парасолька – найкращий захист. Вибираючи світлий одяг, який відображає промені, віддай перевагу тканинам із льону або бавовни. Обов'язково змащуй відкриті ділянки тіла сонцезахисним кремом. Загорай під розсіяними променями сонця, тобто в тіні дерев, під парасолькою чи тентом. Це допоможе уникнути опіків і отримати гарну засмагу.
5. Влаштуй сієсту
6. Плавай у певний час Навіть перебуваючи в морі, можна швидко обгоріти, оскільки сонячним променям вода не перешкода. Вони проникають на глибину до метра, і якщо ти вирішила не сидіти на пляжі в самий пекло, а зайнятися, наприклад, дайвінгом, обгоріти в цьому випадку не важко. Тому найкраще плавати вранці або після 16:00. Так як солона вода сушить шкіру, після купання ополоснися під душем. Крапельки води на тілі діють як лінзи і тим самим збільшують можливість отримання сонячного опіку. Тому, обов'язково витріть насухо рушником і змасти шкіру сонцезахисним кремом. 7. Пий більше води Перебування на сонці призводить до зневоднення організму, шкіра стає сухою і лущиться. Щоб цього уникнути, випивай приблизно 2 л рідини на день. Віддай перевагу негазованим напоям без цукру. Це може бути морс, трав'яний чай, вода.
8. Не забувай про захисні засоби Вибір залежить від фототипу шкіри. Існує просте правило: що світліша шкіра, то вище показник SPF. Проте спочатку на відпочинку використовуй креми та лосьйони з високим показником SPF. Сонячний засіб слід наносити за півгодини до того, як ти поїдеш на вулицю, а потім кожні дві години оновлювати, якщо ти продовжуєш знаходитися на сонці. І щоразу після того, як ти викупаєшся в морі. Для більш ніжних ділянок шкіри (особа, зона декольте) вибирай спеціальний крем.
9. Зволожуй шкіру Увечері після душу обов'язково нанеси зволожуючий крем. Вибирай ті засоби, до складу яких входить екстракт ромашки, алое чи календули. Вони знімають почервоніння та подразнення шкіри.
10. Вибирай місце та час Вирушати на відпочинок у спекотні країни бажано саме в оксамитовий сезон. Ми живемо в помірному кліматі, тому різкий перепад температури не найкраще позначається на стані шкіри та підриває наш імунітет. У зв'язку з цим після повернення додому у багатьох часто з'являються застуда, герпес, накочує депресія, виникають апатія і млявість. Лікарі радять відпочивати у країнах зі схожими кліматичними умовами. А якщо ти все ж таки зібралася до Тунісу, Індії або ОАЕ, підбери найбільш сприятливу для організму пору року.
ВАЖЛИВО! сонячними ваннами – поява пігментних плям та родимок. Перевірити, як сильно змінився стан шкіри через опромінення, нескладно. Порівняй ділянку шкіри на плечах (чи покрита вона ластовинням і родимками?) і шкіру на сідницях. Щоб зберегти шкіру здоровою, вибирай ті сонцезахисні засоби, які можна наносити під макіяж. Тому не лежи на сонці, як «овощ». Рухайся!
