20 фактів про користь ліні
Хто сказав, що ліньки – найгірша якість? Запевняємо тебе: ліньки можуть бути здоровими, корисними та продуктивними, якщо її… правильно організувати! Вчися лінуватися разом із нами!
Пам'ятаєш казку братів Грімм «Бабуся Метелиця»? Про мачуху і двох її доньок: рідний – лінивою та вибагливою, і приймальною – старанної та працьовитої. Спочатку в Ленівиці було не життя, а малина, адже всю важку роботу за неї виконувала сестра. Якось бідна падчерка стрибнула в колодязь за веретеном і опинилася в Царстві бабусі Метелиці, де так само покірно й уперто працювала. за що й була нагороджена золотим дощем. А ось її хитра сестричка, що пішла в колодязь за нею, але не побажала виконувати бабусині накази з-за лінощів, отримала по заслугах: замість золота Метелиця нагородила її. казаном чорної смоли. Чому? Та тому, що лінуватися – погано та неправильно. Чи не це тобі вселяли все дитинство, юність і юність? Не дивно, що зараз твоє життя нагадує вічний кругообіг. Будинок-робота-дитсадок-магазин-будинок-робота – ось уже багато років ти мчить по знайомому маршруту, і не дозволяєш собі ні на хвилину розслабитися. Лінь? Це не про тебе!
Так ось, нагадаємо ще одну казку – про славетного юнака Емеля, який, провалявшись все життя на печі, отримав у подарунок від чарівниці-щуки три сповнені бажання. Та й Ленивиця, якби не була такою заздрісною, могла б дуже непогано провести своє життя. Висновок: іноді лінуватися корисно. А напередодні Нового року просто необхідно відволіктися нарешті від вічної гонки та метушні. і полінуватися на своє задоволення. Щоб наступного року увійти з новими силами!
Відкриваємо школу Льоні
Спочатку давай визначимося з формулюваннями. Лінь – це стан, коли ти дозволяєш собі не робити те, що потрібно (писати звіт, йти в магазин за продуктами, віджиматися від підлоги або мити підлогу), а натомість займаєшся тим, чим хочеш (дивишся телевізор, дзвониш подругам, читаєш детектив). Тобто ухиляєшся від своїх обов'язків на користь «пустого дозвілля». Але чи так це вже погано? спочатку неправильна! Лінуватися можна і потрібно! Той, хто не робить цього, навантажуючи себе обов'язками «від і до», хто відчуває провину за кожні 10 хвилин, проведені в неробстві, ризикує заробити депресію, невроз, безсоння, виразку шлунка, проблеми з серцем та синдром хронічної втоми. Чи це стосується тебе? Прочитай наступні твердження і відзначте ті, з якими згодна.
- У мене зайнята кожна хвилина, і справ так багато, що іноді я забуваю про деякі з них.
- Якщо я відволікаюся від роботи (чи офісної, домашньої), то відчуваю себе винною.
- Я завжди намагаюся все впоратися з вами, дуже переживаючи. Готова відмовляти собі у відпочинку, аби такого не допустити! марнування часу. Не дозволяю собі цього!
- Якщо раптом у мене таки випадає «вікно» для себе, то в перші хвилини я не знаю, чим зайнятися. Мені здається, що в офісі без мене не впораються, а вся домашня робота стоятиме.
- У мене суворі батьки. У дитинстві вони жорстко контролювали, щоб я не витрачала час «марно».
Отже, якщо хоча б три твердження – про тебе, ласкаво просимо до Школи здорової лінощі!
Геть почуття провини!
Мета нашого першого уроку – зрозуміти, що будь-якій нормальній людині іноді потрібно лінуватися. «Раніше я відчувала сильне почуття провини, якщо влаштовувалась на дивані з книжкою, - зізнається 32-річна Катя, мама двох дітей. – Мені здавалося, що я вчиняю якийсь злочин по відношенню до сім'ї, якій маю присвячувати весь час і сили. А одного разу побачила уривок передачі, де розповідалося, що ліньки – . не що інше, як вид повноцінного відпочинку. Виявляється, саме такі хвилини заряджають нас бадьорістю та енергією! Тепер я дозволяю собі час від часу відволікатися від ста двадцять «треба» – і ледарити, не докоряючи себе. Скажу чесно: нарешті я навчилася насолоджуватися життям. Не дозволяй собі думати, що ККД ліні дорівнює нулю! Візьми за правило, як Катя, регулярно виділяти час для здорової лінощів. Це може бути всього 30 хвилин перед сном: відпочинь у теплій ванні, або почитай детектив, або подивися якийсь серіал. Непогано полінуватися і протягом дня: неспішно з'їсти обід і прогулятися під час перерви. так, без мети. Головне, щоб лінощі були чітко фіксовані тимчасовими рамками: це дозволить тобі відключати почуття провини. Щоправда, постає питання: де ж узяти цей горезвісний час для себе? Переходимо до другого уроку!
5 кроків до здорового неробства
Багато людей не можуть дозволити собі нічого не встигають. Їхня основна помилка – у невмінні правильно організувати свої справи. Послухаємо 27-річну Карину: «Я звикла вважати себе відповідальною за все, що відбувається на службі та вдома. В результаті хапалася за все одразу. В офісі не могла нічого довірити колегам (а раптом зроблять не так?), вдома боялася доручити чоловікові купівлю продуктів, а синові – ndash; миття посуду. Тільки після консультації психолога я навчилася розумно розподіляти обов'язки. В результаті у мене з'явилися вільні хвилинки!
Ще одна перешкода на шляху до здорової лінощі – бажання заощадити гроші за рахунок часу та сил. «Я вийшла заміж нещодавно, і швидко зрозуміла, як важко поєднувати відповідальну роботу та побут, – ділиться 25-річна Ольга. – Моя подруга порадила полегшити життя: здавати білизну до пральні, купувати в кулінарії готові страви. Так, це коштує грошей, але зате у мене звільняється час для відпочинку, коли можна просто розслабитися і насолоджуватися спокоєм. Враховуючи досвід наших героїнь, пропонуємо тобі програму для лінощів. 1. складай (хоча б у думці) план того, що хочеш зробити за день, включаючи в нього і справи по роботі, і господарські турботи. Виконуй насамперед найтерміновіші та важливіші справи, і тільки потім – ndash; ті, які, у разі чого, можна перенести на завтра. 3. Розумно розподіляй обов'язки: не звалюй все на свої плечі; залучай усіх членів сім'ї до допомоги по дому та припини хапатися за все на роботі.
4. &laqu; час, а саме, виділили в бюджеті витрати на кошти, що полегшують побут. чарівна хвилина!
Психологи наполягають, що лінуватися потрібно регулярно, не чекаючи втоми – потроху, але часто. Не варто сприймати слово «лінь» як синонім лежання на дивані. Адже все ще залежить від твоєї вдачі! Наприклад, якщо ти – особистість активна, то просто фізично не зможеш довго лежати перед телевізором. А ось спокійній і неквапливій людині таке проведення часу припаде до смаку, зате прогулянка парком здасться йому не меншою «примусовою», ніж клопіт по дому. Отже, наш третій урок допоможе тобі обрати ідеальний спосіб лінуватися – Залежно від твого темпераменту. Виявляється, за 30-40 хвилин, виділених для здорової лінощів, можна встигнути не так вже й мало! Бери приклад із зірок!
Лінь по-зоряному
Зрозумій: яким би завантаженим не був твій графік, у ньому обов'язково має залишатися місце для лінощів. Адже навіть активні зірки, чиє життя розписане по хвилинах, дозволяють собі лінуватися, і у кожної – . власний рецепт. А ми доповнили їх своїми ідеями! Не варто й намагатися лінуватися пасивно! Ідеальний відпочинок для тебе – спілкування та прогулянки. Активна Ніколь Кідман, наприклад, вважає, що найкраще моральні та фізичні сили відновлюють ігри з дітьми.
- Відкрий телефонний блокнот і обдзвони кілька університетських подруг. Просто поцікався, як у них справи.
- Влаштуй собі вечірню прогулянку зимовим парком. Подивися, як гарно кружляють сніжинки у світлі ліхтарів, послухай, як скрипить сніг під ногами. Хіба це не диво?
- Включи радіо і трохи потанцюй на своє задоволення. Уяви, що ти на сцені – і глядачі захоплено дивляться на тебе. Ти – королева!
- Забудь про справи і поспілкуйся в Інтернеті в новими людьми, увійшовши до якогось чату або форуму. легка творча робота – те, що тобі потрібне. Мадонна обрала йогу та hellip; споглядання предметів мистецтва, які вона колекціонує.
- Проведи півгодини в книгарні – поброди між стелажів, погортай нову літературу, а заразом і зроби собі невеликий подаруночок.
- Відвідай фотовиставку або музей мистецтв: розгляни, не поспішаючи, експонати, подумай про історію того чи іншого знімка або картини. купивши заздалегідь книгу (або зайди на сайт www.socionics.org).
- Візьми звичайні акварельні фарби, чистий аркуш паперу – та дай волю фантазії. Навіть якщо ти ніколи не вміла малювати, спробуй зобразити щось абстрактне. так лінуватися! Присвяти час роздумам та спогадам. Навіть незважаючи на народження доньки, Гвінет намагається хоча б півгодини на день приділити собі.
