Як впоратися зі стресом холерику, меланхоліку, флегматику та сангвініку
У меланхоліка сильний стрес може призвести до трагедії, коли картина світу впаде, а життєва філософія різко зміниться. Жінка-меланхолік може відчути себе жертвою. Саме у цього типу жінок страх часто переростає у фобію. Що ж робити? Меланхоліку найскладніше - з цим згодні більшість психологів. Меланхолік у стані стресу обов'язково потрібно спілкуватися з людьми. Зі своїм страхом ні в якому разі не можна залишатися віч-на-віч, треба шукати підтримки. Адже пригнічений страх тягне за собою психосоматичні розлади здоров'я. А от холерикна стресову ситуацію реагує агресивно. Можливі істерики, напади паніки, а також бажання терміново щось змінювати, кудись бігти. Холерикам показана фізична діяльність: аеробіка, танці, біг, йога. Спонтанні рухи «відпускають» м'язові затискачі і вирівнюють енергетику холериків.
А ось у флегматиківстрес розвивається повільніше, оскільки вони підсвідомо, оскільки вони підсвідомо існує.
Що робити? Головна небезпека, яка підстерігає флегматиків – це «зациклитися» на своїх неприємностях. І тут звичайний стрес ризикує перерости в депресію. Для кращого відволікання можна змінити «декорації» – поїхати у відпустку, записатися на курси, зайнятися своїм тілом (гімнастика, косметологічні процедури). href="https://edyna.media/view/9552" target="_blank">Як облаштувати будинок, спираючись на темперамент господаря
"2 здатні зберігати логічне мислення у самій стресовій ситуації. Їм годяться способи, пов'язані із заспокоєнням та релаксацією.
Що робити: виконати вправи на релаксацію, проговорити кілька афірмацій: «Я спокійна, все буде добре, все налагодиться».
