Безсоння: чому ти не можеш заснути
«Доба через двоє – цей варіант припав до душі моїй сестрі, коли вона влаштовувалась на роботу в авіакомпанію. Але через кілька місяців Марина стала скаржитися на погане самопочуття. Вдень сестра ходила млява, вночі не могла довго заснути. Вона намагалася пристосуватися до графіка роботи, але потім зрозуміла, що здоров'я дорожче, тому звільнилася. ритми нашого організму. Оскільки практично всі інші гормони схильні до коливань біологічних процесів, які залежать від зміни дня і ночі, сезонів року і т.д., мелатонін виконує функцію контролера. Для того щоб кількість гормонів у такі періоди була в межах норми, він гальмує вироблення більшості з них. Сам по собі мелатонін є дуже потужним антистресовим гормоном і одночасно – антиоксидантом. Причому його дія на клітини та процеси організму набагато вища, ніж навіть у таких поширених «вітамінів молодості» як Е та С.
Після сорока років рівень гормону помітно знижується, що, відповідно, викликає дисбаланс гормональної системи. Особливо це помітно в клімактеричний період, коли видно чітку залежність між рівнем мелатоніну і вираженістю симптомів клімаксу (хоча цей гормон не є пусковим механізмом самого процесу). Нічний графік роботи, часті перельоти, часта зміна декількох часових поясів дуже сильно б'ють по виробленню мелатоніну. Навіть звичне для багатьох проведення нічного годинника за комп'ютером може призвести до зниження рівня мелатоніну і, відповідно, порушення вироблення інших гормонів. Одним із симптомів є порушення менструального циклу.
