Як відмовитися від кави: 2 простих способи впоратися із залежністю від кофеїну
Про шкоду і користь кави суперечки ведуться вже давно. Безперечно, є як позитивний, так і негативний ефект від вживання цього напою. Але всі сходяться в одному: кофеїн здатний викликати залежність, і у разі регулярного вживання кави, ти згодом уже не зможеш прожити й дня без цього напою. Щоб не стати залежною від кави, дотримуйся наших порад:
1. Перемкнися з кави на чай. Спочатку включи в раціон трав'яний чай: твій організм також отримуватиме кофеїн з чаю, але вже не в таких величезних дозах. Якщо тобі важко відразу ж перейти на трав'яний чай, роби це поступово: випивай спочатку в день по чашці трав'яного чаю на кілька чашок кави, і незабаром ти зможеш легко відмовитись від кави. А тепер спробуй відмовитися і від трав'яного чаю, перейшовши на звичайний, в якому кофеїну по мінімуму. Замість кави вибирай кавозамінник. Кавозамінник – це суміш із різних зерен (сушені фрукти, зерна, горіхи, смакові добавки), які можна засипати в кофемейкер: вийде напій, що нагадує за смаком і виглядом звичайну каву. Якщо тобі буде важко відразу ж перейти на кавозамінник, спробуй спочатку змішувати його з кавовими зернами. А згодом зменшуй кількість кави.
