Головна

Як відмовитися від кави: 2 простих способи впоратися із залежністю від кофеїну

4 Июнь, 2014

Кава – це своєрідний легальний наркотик у суспільстві. Його можна легко дістати, він швидко готується, і, що найважливіше, кава неймовірно швидко викликає залежність. При цьому медиками давно доведено, що цей напій не найкраще впливає на організм. Щоб впоратися із залежністю від кави, скористайся нашими порадами.

Про шкоду і користь кави суперечки ведуться вже давно. Безперечно, є як позитивний, так і негативний ефект від вживання цього напою. Але всі сходяться в одному: кофеїн здатний викликати залежність, і у разі регулярного вживання кави, ти згодом уже не зможеш прожити й дня без цього напою. Щоб не стати залежною від кави, дотримуйся наших порад:

1. Перемкнися з кави на чай. Спочатку включи в раціон трав'яний чай: твій організм також отримуватиме кофеїн з чаю, але вже не в таких величезних дозах. Якщо тобі важко відразу ж перейти на трав'яний чай, роби це поступово: випивай спочатку в день по чашці трав'яного чаю на кілька чашок кави, і незабаром ти зможеш легко відмовитись від кави. А тепер спробуй відмовитися і від трав'яного чаю, перейшовши на звичайний, в якому кофеїну по мінімуму. Замість кави вибирай кавозамінник. Кавозамінник – це суміш із різних зерен (сушені фрукти, зерна, горіхи, смакові добавки), які можна засипати в кофемейкер: вийде напій, що нагадує за смаком і виглядом звичайну каву. Якщо тобі буде важко відразу ж перейти на кавозамінник, спробуй спочатку змішувати його з кавовими зернами. А згодом зменшуй кількість кави.