Як стати впевненішим у собі

2. Зроби глибокий вдих. На видиху посміхнись. І так кілька разів мало не до автоматизму. Твої очі при цьому теж повинні освітлюватися посмішкою. П>римі максимально закриту позу: скрести руки на грудях, закинь ногу на ногу. Що ти відчуваєш при цьому? А потім максимально «розкрийся». Проаналізуй, що тепер відчуваєш. Запам'ятай це відчуття. 4. Заплющ очі і уяви, що знаходишся у великій кімнаті з двома дзеркалами на протилежних стінах. В одному з них ти бачиш своє відображення. Твій зовнішній вигляд, вираз обличчя, поза – все говорить про крайню невпевненість. Ти несміливо і тихо вимовляєш слова. Постарайся злитися зі своїм відображенням у дзеркалі, поринь у стан невпевненості. З кожним вдихом і видихом посилюй відчуття страху, тривоги, недовірливості. А потім повільно "виходи" із дзеркала. Твій образ невдахи тьмяніє і, нарешті, гасне. Ти вже ніколи до нього не повернешся. Тепер глянь на своє відображення в іншому дзеркалі. Згадай дві-три яскраві події з життя, коли ти була найкращою. Можливо, це був блискуче складений іспит чи перемога у спортивних змаганнях. Згадай звуки, образи, запахи, що супроводжували тоді твій тріумф. Скажи: Відтепер я впевнена в собі! 5. Уяви, що важкі думки в твоїй голові спресувалися в круглу залізну кульку або камінчик. Змісти його з голови в центр живота. Пройди метрів десять - хребет прямий, плечі розправлені, підборіддя паралельне підлозі. Відчуй різницю між твоєю звичайною ходою та нинішньою. Відстеж свої жести та пози невпевненості та впевненості. Зосередься на останніх. Запам'ятай їх.