Найкращий спосіб схуднути до літа: середземноморська дієта
Середземноморська дієта вважається найбільш збалансованою системою харчування. Її можна дотримуватись досить довго, не забуваючи про принципи роздільного харчування.
Середземноморська дієта: що є щодня
- хліб, макарони з твердих сортів продукти;
- різноманітні сирі, тушковані, варені овочі;
- всілякі фрукти;
- ; style="text-align: justify;"> сир, натуральний йогурт;
- мінімум 8 склянок чистої води.
- риба і морепродукти (мінімум 4 рази на тиждень); переважно палтус, семга ,li; style="text-align: justify;"> яйця (2-4 рази на тиждень);
- солодощі (трохи, найкраще натуральні). Середземноморська дієта: що є дощомісяця
- пісне м'ясо або птиця (свиняче філе, кролик, індичка, курча," justify;">червоне м'ясо (замість соковитого біфштексу вибирай приготовлений на грилі антрекот).
За матеріалами журналу "Твоє здоров'я".
