Доведено: кофеїн не призводить до зневоднення
Регулярна гідратація покращує настрій, пам'ять, знімає втому, головний біль, посилює реакцію, а також зменшує ризик утворення каменів у нирках. веде до зміцнення судинного тонусу. Крім того, люди, які постійно вживають чай, виробляють в організмі толерантність до кофеїну, а також звичку утримувати вологу. рідини, особливо для певних вікових груп, таких як люди похилого віку. атлетів приймала напої, що містять кофеїн, інша пила воду і напої без кофеїну. сходження на Еверест змінювала джерела одержання рідини. 2-2,5 л вологи в добу, то в спекотну погоду і при добрих фізичних навантаженнях - до 4 л. – випивати кілька чашок чаю в день. Рекомендації щодо оптимальної норми його денного вживання становлять 8 чашок. міф про те, що чай призводить до зневоднення?
