Головна

Доведено: кофеїн не призводить до зневоднення

19.08.2010

Одна з корисних особливостей чаю, про яку донедавна не було відомо – його висока здатність насичувати організм вологою та сприяти її збереженню всередині клітин та тканин.

Чай повністю задовольняє потребу організму в рідині. Американський журнал клінічного харчування. Nutrition (Popkin et al, 2006) у виборі здорових напоїв на основі їх поживності та користі для здоров'я, рекомендує чай як другий після води ідеальний напій для гідратації організму, повідомляє www.unilever.ua

Регулярна гідратація покращує настрій, пам'ять, знімає втому, головний біль, посилює реакцію, а також зменшує ризик утворення каменів у нирках. веде до зміцнення судинного тонусу. Крім того, люди, які постійно вживають чай, виробляють в організмі толерантність до кофеїну, а також звичку утримувати вологу. рідини, особливо для певних вікових груп, таких як люди похилого віку. атлетів приймала напої, що містять кофеїн, інша пила воду і напої без кофеїну. сходження на Еверест змінювала джерела одержання рідини. 2-2,5 л вологи в добу, то в спекотну погоду і при добрих фізичних навантаженнях - до 4 л. – випивати кілька чашок чаю в день. Рекомендації щодо оптимальної норми його денного вживання становлять 8 чашок. міф про те, що чай призводить до зневоднення?

Раніше поширеною була думка про те, що кофеїн, що міститься в чаї, призводить до зневоднення, 0 Дегідрації організму вважали сечогінні властивості кофеїну. людей, які регулярно отримують кофеїн із чаєм, такого ефекту не спостерігалося. Хіба що людина вип'є за один раз 5-6 чашок чаю (300 мг кофеїну).