Безсоння: головні причини та просте лікування
Якщо твій робочий день закінчується о шостій годині вечора, то це ще не означає, що ти підеш додому вчасно. хронічної втомою дає про себе знати безсоння. Дуже важливо не запускати цей процес, а відразу ж братися за лікування безсоння. Шишкоподібна залоза виробляє мелатонін, який допомагає нам заснути. style="text-align: justify;"> Увечері - піднімається. Своєрідна концентрація мелатоніну в організмі людини робить нас «совами» або «жайворонками». style="color:#b22222;">ЧИТАЙ ТАКОЖ: Чим небезпечна звичка спати на животі Якщо б ми дотримувалися природних біоритмів, то освіта мелатоніну сприяла б нормальному сну. (коли рівень мелатоніну падає) і допомагає нам прокинутися. Так як гормони виконують два абсолютно протилежних і в результаті сплутаних дії, замість сну ми продовжуємо не спати.
У результаті виходить замкнене коло: через високий рівень гормону ми стаємо більш чутливими до стресів, а вони в свою чергу виробляють кортизол.
Скільки потрібно спати, щоб схуднути. сприйнятливість до стресів і порушення менструального циклу.Що робити? виробляється, починаючи приблизно з півночі і до четвертої ранку, допомагає відрегулювати порушення ендокринної системи, викликані тривалим стресом і напругою.
