У чому причина депресії?
Роздратування, почуття самотності, підвищена самокритичність, безпричинне бажання насолити оточуючим, плаксивість, головний біль, нудота… можна перераховувати до нескінченності характерні риси ПМС. днів кожного місяця, до кінця не з'ясовано. Можливо, це пов'язано з кількістю менструальних циклів.
На відміну від наших прапрабабусь сьогодні жінка рідше народжує, тому хід циклів не переривається і з віком їх кількість тільки зростає, чому ближче до менопаузи стан тільки погіршується. Передменструальний симптом на відміну ПМС (передменструальний синдром) протікає не так болісно (основні ознаки нездужання: зміна настрою, набрякання грудей, почуття голоду) і почуття голоду. А ПМС буквально вибиває жінку майже на два тижні зі звичного ритму життя. Про передменструальний синдром як про медичний термін вперше було заявлено акушером-гінекологом Робертом Франком у 1931 році. Тому можна сказати, що це хворобливий стан - недуга сучасної жінки. Гормональні зміни впливають протягом менструального циклу, але питання, чому в одних жінок він проходить майже безболісно, а інші корчать від болю. досі залишається відкритим.
Це може бути і висока чутливість до прогестерону, який «панує» у другій фазі циклу. І нестача певних вітамінів. І схильність жінки до депресії. І порушення роботи щитовидної залози. Важливо одне: як полегшити подібний стан? Методи на перший погляд прості, але через кілька місяців можна відчути зміни. Це заняття спортом (хоча б по 30 хвилин тричі на тиждень), здорова їжа, коли виключається важка їжа, алкоголь, солоні продукти та кава. Режим, коли ти встаєш і лягаєш в той самий час, приймаєш їжу 4-5 разів на день. Уникаєш стресів і навчишся розслаблятися за допомогою медитації, йоги чи пілатесу.
