Чому не вдається схуднути?
«Бий або тікай!» - так можна охарактеризувати поведінку наших печерних предків у ситуації, коли їм загрожувала небезпека. Сьогодні організм точно також реагує на тривале подразнення, тиск, страх або тривогу. У кров миттєво викидаються два гормони стресу: адреналін і кортизол, які виробляються у надниркових залозах. Посилюється дихання, розширюються зіниці. Серце починає прискорено битися, поставляючи кров до груп м'язів. Тобто гормони роблять все, щоб наш організм зміг або прийняти бій, або втекти від небезпеки. І якщо адреналін з'являється під час сильного стресу (і потім швидко знижується), то рівень кортизолу підвищується при щосекундній напрузі або подразненні і набагато довше, ніж адреналін, продовжує надходити в кров. В результаті ти стаєш більш вразливою при наступній невдачі і за звичкою прописуєш як заспокійливий … їжу.
Чому після перенесеного стресу (і навіть під час нього), при відчутті тривоги або переживань багатьох з нас тягне на солодке цілком зрозуміло. глюкози, тому ми поповнюємо її за допомогою солодощів. По-друге, напруга знімається за допомогою втоми м'язів, або за допомогою їжі. Але замість півгодинної прогулянки на свіжому повітрі ми вибираємо похід. до холодильника. Наступного разу, коли тобі захочеться купити шоколадку, подумай, з чим пов'язане твоє бажання: ти засмучена, перевтомилася або хочеш заспокоїтися після якоїсь неприємної події. У подібних випадках тобою керує гормон стресу, який продовжує вироблятися організмом.
відсутність відпочинку - стрес» не припиниться, попереду на тебе чекає затяжна депресія.
