Що таке цукрова залежність і як її позбутися

Ознаки цукрозалежності:

• Ти не в змозі відмовитися від солодощів
• Ти вважаєш, що цукерка або шматочок шоколадки – це свого роду допінг, який допомагає їжі).
• Ти часто помічаєш перепади настрою, депресивний стан і порушення сну.
• Якщо солодощі знаходяться на видному місці, ти не заспокоїшся, поки їх не з'їси.
• Без солодкого ти відчуваєш роздратування і занепад сил. береш додаткову порцію солодкого - «про запас».

Десерт замість заспокійливого

Ведення харчового щоденника може допомогти тобі з'ясувати, що є психологічна залежність. Найчастіше емоційна незадоволеність стає приводом до чергового прийому їжі;