Вегето-судинні порушення: як вилікувати судини звичайною водою

Починай ранок з контрастного душу, чергуючи двохвилинне гаряче обливання з 30-ти секундним прохолодним, поступово знижуючи температуру води. Не менше 2-х разів на тиждень відвідуй басейн. Відвідуй басейн. довівши її до 20˚С.

Приймай теплі ванни через пару годин після вечері, тривалістю не більше 15-20 хвилин. стародавня вправа Тибету "108 кроків по струмку". Клади на дно ванни сріблястий килимок, включай прохолодну воду (температуру поступово знижуй), і роби рівно під них судини і зміцнює імунітет. Приймай хвойні ванни. Для цього купи в аптеці екстракт хвої, розведи у ванні з розрахунку 0а 00-30 л. 

Раз на 1-2 тижні відвідуй сауну - це відмінна гімнастика для судин, особливо якщо після "парилки" душ. 

За матеріалами журналу "Твоє здоров'я".