Главная

Вегето-сосудистые нарушения: как вылечить сосуды обычной водой

21.03.2014

Вода - один из лучших докторов при вегето-сосудистых нарушениях. Она оказывает благотворное влияние на нервную систему и снижает ее возбудимость.

Начинай утро с контрастного душа, чередуя двухминутное горячее обливание с 30-ти секундным прохладным, постепенно понижая температуру воды.

Не менее 2-х раз в неделю посещай басейн.

Обливайся водой 30˚С через день, каждую неделю понижай температуру на 1 градус, постепенно доведя ее до 20˚С.

Принимай теплые ванны через пару часов псле ужина, продолжительностью не более 15-20 минут.

Каждый вечер перед сном делай древнее тибетское упражнение "108 шагов по ручью". Клади на дно ванны серебристый коврик, включай прохладную воду (температуру постепенно понижай), и делай ровно 108 шагов, высоко поднимая колени. Это упражнение отлично тонизирует сосуды и укрепляет иммунитет.

Принимай хвойные ванны. Для этого купи в аптеке экстракт хвои, разведи в ванне из расчета 20-30 мл экстракта на 100 л.

Раз в 1-2 недели посещай сауну - это отличная гимнастика для сосудов, особенно если после "парилки" ты нырнешь в прохладный басейн или встанешь под душ.

По материалам журнала "Твое здоровье".

Предыдущий пост

Продукты, эффективно укрепляющие нервы

Следующий пост

Натуральные злаковые маски для здоровой кожи

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё