Як уникнути печії: прості перевірені методи
Щоб уникнути неприємностей, намагайся дотримуватися деяких «протипалювальних» правил:
- риби, гострі соуси та приправи, кислі ягоди та фрукти, а також їх соки, овочі з грубою клітковиною (білокочанну капусту, редис, редьку, цибулю), чорний хліб, шоколад, газовані та шипучі напої, гарячий чай, кава.
- Не кури!
- Не дозволяй собі ситних перекусів перед сном: горизонтальне положення тільки сприяє перетіканню кислоти в стравохід. піднята.
- Постарайся змінити свій гардероб. Після обіду роби щоденний моціон. Завдяки спокійній прогулянці шлункова кислота залишиться там, де їй і належить перебувати, а ти будеш у повному порядку!
