Вправи для здорового сну: заспокійлива розтяжка (відео)
Щодня наш організм піддається стресам як у фізичному, так і психічному плані: шкідливі звички, швидкий темп життя, постійні нервування… Ось чому іноді вранці прокидаєшся, ніби вичавлений лимон, а то й взагалі лежиш годинами в ліжку, бо не вдається заснути.
Щоб подібних проблем не виникало, організм необхідно навчити розслаблятися перед сном. Спеціально для цього розроблено комплекс вечірніх вправ, які допоможуть заспокоїтися і прийти в норму. Роби ці вправи щодня. Це займе в тебе не так багато часу, зате результат перевершить твої очікування!
width="640">
