Як вийти із зони комфорту та змінити своє життя

Зміни на краще відбуваються в житті тільки в тому випадку, коли ми діємо. А саме – виходимо із зони комфорту! Як це зробити, розповість психотерапевт Олена Рихальська. Одна з наших читачок поділилася своєю історією: "Мені нема на що скаржитися, у мене все чудово, але я розумію, що в моєму житті нічого не відбувається". Як змінити життя, вийшовши із зони комфорту, пояснила психотерапевт Олена Рихальська. я розумію, що у моєму житті нічого не відбувається. Днями зустріла колишню колегу. Не бачились майже два роки. Переді мною стояла погладшала жінка, в очах якої читалася нудьга до всього, що відбувається навколо. За п'ять хвилин розмови я запам'ятала лише кілька фраз: «живемо якось», «да що там міняти?», «нічого не хочеться…», «а хіба є сенс?».

Я була схожа у фітнес-клуб, записалася на масаж, включила в графік майстер-клас від відомого хореографа. Спробувала… Але знаєте, скрізь одна. Нецікаво. А в нашому суспільстві, чого приховувати, керують інертність та автоматизм! Не хотілося б мені так прожити все життя: з дому на роботу і назад. З усіх розваг – перевірити зранку пошту, поспілкуватися на форумі, попліткувати з подругою, випити каву з колегою. А більше нічого немає. Мені тридцять два, а життя застигло! Я як муха в бурштині. Але ж мої так звані блага – це ж не межа, правда? Або у нас у суспільстві, якщо у тебе будинок – повна чаша, є робота та чоловік, – це вже зашибісь! Стеля! Не сперечаюся, всі так живуть. Я не хочу. Але не знаю, з чого починати зміни. Сили волі, напевно, не вистачає, щоб зважитися на щось серйозне.

Коментар психотерапевта Олени Рихальської Відразу привертають увагу слова Уляни, на яких хочу зупинитися: «але… я розумію, що в моєму житті нічого не відбувається. Це нагадує вислів: «Якщо після п'ятдесяти років ти прокинувся і в тебе нічого не болить – значить ти помер. І це порівняння виникло не випадково, тому що тема дійсно екзистенційна – . тобто про сенс життя.

Звичайно, з точки зору обивателя, Уляну не зрозуміти – у неї все є, а вона вередує. Однак все, що вона має, – це задоволені базові потреби: безпека, достаток, будинок, робота. А коли вони задоволені, до цього звикаєш (і нормально). І ти переходиш на новий рівень – особистісних потреб. І ось тут у Уляни виникли питання. Як розвиватись? Як відчути, що вона емоційно «жива».

ЧИТАЙ ТАКОЖ: змінити життя на краще

І те, що вона задається даним питанням, говорить якраз про те, що Уляна розвивається, а не стоїть на місці, просто не знає поки, яку дорогу вибрати. І це перший крок, який часто має на увазі пробу традиційних шляхів та незадоволеність результатами. Не бажаючи жити як всі, Уляна вирішує змінити життя нескладними традиційними моделями: кіно, шашлики на вихідних, фітнес... Звичайно, це не допоможе їй знайти себе і вийти з зони комфорту. Що порекомендувати в даному випадку? По-перше, Уляні потрібно вийти із так званої зони комфорту, тобто без подруг, чоловіка та інших емоційних помічників почати робити те, чого вона ніколи не робила і не бажає робити. Тобто щось складне напруга, що вимагає зусиль. Чому фітнес? Нехай іде вчитися верховій їзді. Чому кіно? Нехай сама йде грати у народному театрі. Чому шашлики? Нехай повноцінно дотримується посту...

І ще: дуже важливо на даному етапі розвитку почати робити щось для інших, а не тільки для себе. Безкорисливо. Навіть якщо людина просто переведе через дорогу бабусю або нагодує безпритульних цуценят, то ці вчинки роблять його більш усвідомленим, щасливим і розуміючим, що він не дарма живе у цьому світі. Захоплена людина, яка робить добро, ніколи не нудьгує і не нудьгує. target="_blank">