Як отримати максимум користі від сауни

Позитивний вплив сауни на здоров'я очевидно: тепло відкриває пори шкіри, виводяться з організму шлаки, покращується кровообіг. Після регулярних відвідувань сауни шкіра стає пружною і здоровою.  

1. Перед входом у парну ні в якому разі не сечі голову і обов'язково одягни вовняну або повстяну шапочку. Так ти оберігаєш голову від перегрівання і не допустиш проблем із судинами. 2. Поливаючи кам'янку цілющими настоями (м'ята, хвоя, евкаліпт та ін.), ти оздоровиш дихальну систему. Врахуй, що на розпечені камені повинні потрапляти тільки водні розчини –; 3. Після того, як шкіра розпариться, можна приступати до її очищення від мертвих частинок за допомогою мочалки. Ідеальним буде зробити масаж. В результаті такої процедури активізується кровообіг у шкірних капілярах, покращуються захисна, дихальна, терморегулююча функції шкіри.

За матеріалами журналу "