Главная

Как получить максимум пользы от сауны

29.01.2014

Одним из лучших способов расслабиться, восстановить силы и оздоровить организм в зимнее время является поход в сауну, русскую или турецкую баню. Эти места издревле почитались как священные: там царили покой и умиротворение, нельзя было ссориться и выяснять отношения, ведь правильно проведенная банная процедура оздоравливает и душу, и тело.

Положительное воздействие сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи, выводятся из организма шлаки, улучшается кровообращение. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.

Чтобы получить максимум пользы от посещения парной, учитывай следующее:

1. Перед входом в парную ни в коем случае не мочи голову и обязательно надень шерстяную или войлочную шапочку. Так ты предохранишь голову от перегревания и не допустишь проблем с сосудами.

2. Поливая каменку целебными настоями (мята, хвоя, эвкалипт и др.), ты оздоровишь дыхательную систему. Учитывай, что на раскаленные камни должны попадать только водные растворы – ни в коем случае не масляные (они начнут чадить).

3. После того как кожа распарится, можно приступать к ее очищению от мертвых частичек с помощью мочалки. Идеальным будет сделать массаж. В результате такой процедуры активизируется кровообращение в кожных капиллярах, улучшаются защитная, дыхательная, терморегулирующая функции кожи.

По материалам журнала "Твое здоровье"

Предыдущий пост

Быстрый чизкейк без выпечки: простой рецепт

Следующий пост

Польза и вред сахара: интересные факты

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё