Як зберегти гарні форми та рельєф при схудненні
Щоб при скиданні ваги рельєф обличчя та тіла не «поплив», дотримуйся нескладних правил схуднення.
Спокуса схуднути швидко і без особливих зусиль може обернутися проти тебе: проблеми зі здоров'ям, повторний набір зайвих кілограмів та обвисла шкіра – часті супутники стрімкого скидання ваги. Тому худий зі знанням справи. Ось кілька корисних рекомендацій. Віддавай перевагу природним плодам (овочі, фрукти, ягоди, горіхи); кисломолочним продуктам; суцільно-зерновим кашам.
- У холодну пору року додай білкову їжу тваринного походження. Пий чисту воду та натуральні соки. Щоденна норма - 1,5-2 літри. Намагайся щодня робити ранкову зарядку, а ввечері виходь на півгодинну прогулянку. А, якщо є можливість, хоча б 2-3 рази на тиждень ходи на заняття у фітнес зал.
- Набуваючи і навіть набуваючи бажаних форм, дотримуйся корисного меню та активного способу життя.
- рекомендації, і ти збережеш набуті форми надовго.
