Боюся старіти: як зробити шкіру пружною та уповільнити появу зморшок
Яким має бути догляд за шкірою, щоб призупинити появу зморшок навколо очей та інші вікові прояви? Адже вік нерідко викликає почуття страху та сумніви у власній привабливості, тому жінка боїться старіти. Гони їх геть! Наші поради допоможуть тобі подбати про шкіру, зробити її пружною та красивою. І тим самим уповільнити появу зморшок.
І не бійся віку. Його треба полюбити і робити все для того, щоб залишатися бажаною, красивою та молодою! Як? Читай далі!
З віком вироблення так званого гормону молодості – естрогену – зменшується. А це означає, що виробництво колагену – ndash; будівельного матеріалу нашої шкіри – також уповільнюється. Шкіра стає сухою і тонкою, як би пергаментною, різкіше виділяються зморшки.
У японській мові немає слова «климакс» Довга молодість східних жінок пояснюється просто: традиційно в їх раціоні багато продуктів, що містять фітоестрогени (гормоноподібні речовини рослинного походження) та поліненасичені жирні кислоти, які уповільнюють процеси старіння. Їж більше сої, броколі, шпинату, морепродуктів.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Догляд за шкірою обличчя: засіб з унікальним складом
М'ята, базилік та аніс також містять фітоестрогени, тому проводи сеанси ароматерапії з ефірними оліями з цих рослин. Обполіскуйте відварами з цих трав шкіру. Замість м'яса вживай рибу. Страви з риби повинні бути тиждень.
Обов'язково вживай оливкову олію. Якщо в тебе суха шкіра, вона лущиться, приправляй салати оливковою олією, замість солі вживай сік лимона. Від пігментних плям допоможе проста маска. 2 год. ложки розмішай із соком 3 ч.л. лимона. Нанеси на шкіру і залиш на 10-15 хвилин. Забудь про солодощі і фрукти в другій половині дня. Чи не навантажуй шлунок після 19.00. У цей час корисно з'їсти рибу, сир або випити склянку кефіру. Забудь про фаст-фуди та консервовані продукти.
Контрастний душ робить шкіру пружною, а фігуру – підтягнутою. Починай із комфортної для тебе температури, щотижня знижуючи її на 1-2 градуси. Приділи цій процедурі щодня 15 хвилин. Антиоксиданти - найкращі помічники у боротьбі зі старінням. Ними є вітаміни та провітаміни Е, А, Д та С. Вся рослинна їжа містить вітаміни, і за логікою речей, ми повинні отримувати повноцінний захист, вживаючи овочі-фрукти.
ЧИТАЙ ТАКОЖ
Як захистити обличчя від холоду: якщо сльозяться очі і червоніє шкіра
