Який фітнес тобі підходить
Оціни свою фізичну підготовку, визнач мети, яких хочеш досягти і вибери таке фізичне навантаження, яке тобі максимально підходить.
Кардіонавантаження. Якщо ти прагнеш схуднути, тобі підійдуть різні види аеробіки і заняття на тренажерах. аеробікою, шейпінгом. Силові вправи допоможуть не тільки зміцнити м'язи і розлучитися з зайвим жиром. У поєднанні з кардіотренування силові навантаження дозволяють тримати артеріальний тиск в межах норми, а також знижувати рівень «поганого» холестерину в крові.
Пілатес, стретчинг, фітнес-йога. На заняттях цими і схожими з ними видами фітнесу головна увага приділяється статичному навантаженню, розтяжці. Такі види фітнесу підійдуть жінкам у будь-якому віці.
