5 способів зробити живіт підтягнутим
1. Мононенасичені жири допоможуть позбавити тебе жирових складок в області талії. Дослідження, проведене фахівцями Єльського університету, показало, що чотирьох тижнів дієти з високим вмістом цих жирів достатньо, щоб розпрощатися з третьою жировою тканиною в області талії.
2. Гормон стресу кортизол виділяється під час стресу. Результат – посилюється потяг до простих вуглеводів – зокрема, солодощів. Сплески кортизолу змушують організм накопичувати жир про запас. Звідси висновок: ніколи не їси в поганому настрої і позбудься звички заїдати стрес. Заспокойся, випивши чашку чаю з ромашкою або валеріаною.3. Щоб живіт здавався менше, скороти споживання продуктів, які викликають метеоризм і здуття (всі види капусти, боби, цибуля, часник, фруктові соки, газовані напої). Не варто обмежувати споживання клітковини – вона регулює роботу кишечника і сприяє стрункості.
4. Ти можеш накачати собі відмінний прес, а необхідної площини живота не доб'єшся. Качати також потрібно і спину, і бічні м'язи. Краще хулахупа для досягнення омріяних пропорцій досі рецепту немає.
5. Запишись на курс масажу. Використані під час масажу техніки та лімфатичний дренаж сприяють зменшенню підшкірно-жирового шару, нормалізують мікроциркуляцію, сприяють хорошому кровопостачанню тканин і, зрештою, покращують зовнішній вигляд шкіри.
