Струнка восени: чим хороший і коли необхідний рідкий розвантажувальний день
Як організувати рідкий розвантажувальний день
Щоб влаштувати рідкий розвантажувальний день, тобі знадобиться багато різноманітних рідин і тобі знадобиться багато різноманітних рідин. годину. Вранці це можуть бути відвари насіння льону або вівсяний відвар, чиста вода. Ближче до полудня випивай овочевий фреш, розведений водою 1:1, потім можна випити склянку молока, склянку фруктового фрешу, розведеного водою 1:1, склянку бульйону з нежирного м'яса. Як вечірній прийом їжі підійдуть овочевий бульйон, вода, кефір. Всі ці напої дуже бажано включити до свого раціону розвантажувального дня. У середньому за день треба випити 2,5-3 л рідини. Бажано, щоб рідкий розвантажувальний день припадав на вихідний день, оскільки можуть бути з незвички запаморочення та головний біль. За умови абсолютного здоров'я вважається, що такі розвантаження на рідинах можна проводити один раз на тиждень. рідкі розвантажувальні дні тим, хто тяжко працює або якщо хвороба перебуває на стадії загострення. Можуть бути протипоказані рідкі розвантаження при захворюваннях нирок та шлунково-кишкового тракту. Важливо також правильно виходити з рідкого розвантажувального дня: наступного дня варто їсти негострі та не засмажені супи, відварені овочі.
