Учасники проекту 'Худаємо в парі' Ксенія та Саша: 'Чим більше худнемо, тим сильніший азарт'
Саша: йду до мети
Пройшло не так багато часу, але я вже побачив, як позитивно спорт впливає на моє самопочуття: я став краще спати, а ен style="text-align: center;"> 
КОМЕНТАР ФАХІВЦЯ 
Лариса Бойченко, дієтолог
Стан ШКТ у Ксенії та Сашка нормалізувався, тож я дозволила їм ввести в раціон свіжі овочі та фрукти. У Ксюші трохи пригальмувався процес схуднення. щоб активувати його, я порадила їсти солодкі фрукти до 12:00, а вечеряти чистим білком (в ідеалі – паровим м'ясом). З урахуванням того, що Сашко зайнявся спортом, його норма білка теж збільшилася (до 200 г на день). це необхідно для побудови м'язів. Крім того, під час інтенсивного схуднення печінки доводиться переробляти більше шлаків і токсинів. я рекомендую Сашкові приймати препарати для захисту печінки. головним досягненням я вважаю навіть зниження ваги, – ділиться Ксенія. – Так, пішло 6 кг – і це дуже приємно.
Але набагато важливіше для мене те, що я, нарешті, почала отримувати задоволення від здорової їжі! Раніше дієти були для мене мукою, весь час хотілося тортиків чи пельменів із майонезом. А зараз я справді насолоджуюся смаком здорової їжі!
На шкідливі смаколики мене не тягне зовсім, більше того: фастфуд і солодке перестали здаватися мені такими смачними, як колись. Позитивні зміни у самопочутті та зовнішності (шкіра стала більш чистою та гладкою) – зайве підтвердження, що система харчування дієтолога Лариси Бойченко мені ідеально підходить.
На додаток до дієтраціону я відвідую процедури в клініці «Медбуд» – душ Шарко та гідромасаж. І із задоволенням помічаю, що обсяги талії та стегон зменшилися, а шкіра тіла стала більш пружною та підтягнутою.
src="https://nimg.edinstvennaya.ua/pictures/uploads/images/_DSC5970_22(1).jpg" style="width: 500px; height: 419px;" />
КОМЕНТАРІ СПЕЦІАЛІСТІВ 
Тетяна Груша, психолог
Надлишок ваги зазвичай буває пов'язаний із психологічним переїданням. Коріння його – у харчових звичках, які формуються ще у дитинстві. Наприклад, на одній із наших зустрічей Сашко згадав, що коли він був маленьким, за столом дорослі постійно його смикали, повчали та робили зауваження. В результаті він намагався якнайшвидше проковтнути перше-друге-третє і втекти з-за столу. Ця модель поведінки збереглася в нього досі – і не лише у гастрономічній сфері. Думаю, що пропрацювавши цей момент, Сашко зможе вирішити багато своїх проблем у міжособистісних відносинах. Також ми з хлопцями працюємо над балансом між «великим» їжею (соціум, емоції, враження, хобі) та «малою» (Власне їжа). Більшість людей схильні замінювати ці поняття та компенсувати нестачу життєвих задоволень банальним переїданням. Щоб допомогти Ксенії жити більш «смачною» життям, я порекомендувала їй участь у груповій роботі на моєму тренінгу ресурсів «А ще я хочу...»
(1).jpg)
