Ванна або душ: що корисніше для здоров'я

Розслаблююча ванна
Ванна ідеально підходить тоді, коли ти почуваєшся  втомленої та змученої, коли м'язи ниють, а тіло затекло після сидіння за комп'ютером. Приймати її краще перед сном. Додай у воду кілька крапель ефірної олії, запали ароматичну свічку – і насолоджуйся.

• Не сиди у ванній занадто довго, інакше шкіра втратить до 30% натурального мастила. Оптимальний час для прийняття ванни – від 10 до 25 хвилин.
• Традиційні піни для ванн містять детергенти (піняться речовини), які сильно сушать шкіру. Щоб цього уникнути, використовуй на вибір гелі, натуральні ефірні олії, морську сіль, трав'яні настої. Лікувальний ефект ванни залежить від того, яке ароматичне масло ти додаси у воду. Наприклад, ванна з ефірною олією сосни – хороша інгаляція для дихальної системи, її корисно приймати при трахеїті та бронхіті. А олія лаванди або меліси – відмінний засіб від безсоння. Прекрасно розслаблює і зволожує шкіру молочна ванна. Щоб її приготувати, влий в теплу воду літр коров'ячого або козячого молока або всип кілька ложок сухого молока. чудовий спосіб прокинутися та зарядитися енергією на цілий день. Він незамінний, коли ми використовуємо пілінг для очищення шкіри. Для миття під душем потрібно всього кілька хвилин! Коли ти приймаєш душ, втрачається менше 20% жирового мастила. Ця процедура ідеально підходить тим, у кого ніжна, суха або схильна до подразнення шкіра. Дуже корисний для здоров'я контрастний душ (потрібно чергувати гарячу та холодну воду, завершуючи сеанс холодної). Це стимулює кровообіг, загартовує організм і підвищує імунітет. Прохолодний душ позитивно впливає на нервову систему. А потужний струмінь холодної води – ndash; хороший спосіб боротьби з целюлітом.
• Стоячи під душем, насип на мочалку жменю кам'яної солі, промасуй все тіло, ретельно змийте, а потім натріть шкіру косметичним або рослинним маслом – відчуєш себе новонародженою.