Ванна или душ: что полезней для здоровья
Каждая из этих процедур имеет свои преимущества. Десять минут в теплой воде с ароматическими маслами помогают снять напряжение и расслабиться. А душ тонизирует и встряхивает.
Расслабляющая ванна
Ванна идеально подходит тогда, когда ты чувствуешь себя уставшей и измученной, когда мышцы ноют, а тело затекло после сидения за компьютером. Принимать ее лучше перед сном. Добавь в воду несколько капель эфирного масла, зажги ароматическую свечу – и наслаждайся.
- Не сиди в ванной слишком долго, иначе кожа потеряет до 30 % натуральной смазки. Оптимальное время для принятия ванны – от 10 до 25 минут.
- Традиционные пены для ванн содержат детергенты (пенящиеся вещества), которые сильно сушат кожу. Чтобы этого избежать, используй на выбор гели, натуральные эфирные масла, морскую соль, травяные настои.
- Лечебный эффект ванны зависит от того, какое ароматическое масло ты добавишь в воду. Например, ванна с эфирным маслом сосны – хорошая ингаляция для дыхательной системы, ее полезно принимать при трахеите и бронхите. А масло лаванды или мелиссы – отличное средство от бессонницы.
- Прекрасно расслабляет и увлажняет кожу молочная ванна. Чтобы ее приготовить, влей в теплую воду литр коровьего или козьего молока или всыпь несколько ложек сухого молока.
Бодрящий душ
Утренний душ – прекрасный способ проснуться и зарядиться энергией на целый день. Он незаменим, когда мы используем пилинг для очищения кожи. Для мытья под душем нужно всего несколько минут!
- Когда ты принимаешь душ, теряется менее 20 % жировой смазки. Эта процедура идеально подходит тем, у кого нежная, сухая или склонная к раздражению кожа.
- Очень полезен для здоровья контрастный душ (нужно чередовать горячую и холодную воду, завершая сеанс холодной). Это стимулирует кровообращение, закаливает организм и повышает иммунитет.
- Прохладный душ положительно влияет на нервную систему. А мощная струя холодной воды – хороший способ борьбы с целлюлитом.
- Стоя под душем, насыпь на мочалку горсть каменной соли, промассируй все тело, тщательно смой, а потом натри кожу косметическим или растительным маслом – почувствуешь себя заново родившейся.
