Які продукти слід їсти на сніданок
Англійці за сніданком їдять вівсянку та яєчню з беконом, норвежці – картопля у мундирі зі шкварками, турки – коржики з сиром.
| Продукт | width: 239.25pt;" valign="top" width="319"> Йогурт | Апельсиновий сік | Свіжовіджатий апельсиновий сік відмінно запускає травний процес і дає ударну дозу вітаміну С. Європейці це вже давно знають. valign="top" width="319"> Відварене куряче філе | У відвареній грудці міститься 24 г білка і лише 2 г жиру при повній відсутності вуглеводів. |
| Житній і висівковий хліб містить велику кількість як складних вуглеводів, так і клітковини і мікроелементів. | ||||
| Фруктоза забезпечить миттєвий приплив енергії, а ацетилхолін, що міститься в меді, допоможе впоратися зі стресом. | ||||
| Містять достатню кількість білка, відмінно поєднуються з вівсяною кашею – джерелом вуглеводів . 239.25pt;" valign="top" width="319"> Мармелад, джем. | Містять велику кількість простих вуглеводів, що дає практично моментальну підзарядку мозку глюкозою. |
