Як підняти настрій: накрутити чи розкрутити себе?

Як підняти настрій: накрутити чи розкрутити себе?
Кожному добре відомо, що означає накручувати себе. Відчуваючи тривогу, ти розумієш, що твій настрій стрімко падає, ти відчуваєш зневіру, пригніченість. Потім до цих почуттів приєднується розчарування, нашаровуються щоденні проблеми. Природно, що далі, то складніше зупинити себе. І просто поганий настрій перетворюється на справжню депресію. Така спадна спіраль настрою дуже заважає жити.

На думку психолога Мартіна Селігмана, на противагу цій низхідній спіралі існує і висхідна спіраль твого настрою. До порад Мартіна варто прислухатися, якщо хочеш навчитися покращувати свій настрій, оскільки він вважається засновником так званої позитивної психології. Використовуй найменшу нагоду, щоб порадіти. І як тільки тобі вдасться хоч трохи підняти собі настрій, шукай «приєднуй» ще позитив. Наприклад, подумай про те, що незабаром вихідні, подумай про відпустку, потім порадуйся хорошій погоді, пройдися в обід тінистою вуличкою, подивися фото близьких і коханих людей.

Попередній пост
Напівгола Памела Андерсон хвалиться фігурою (фото)
Напівгола Памела Андерсон хвалиться фігурою (фото)
Наступний пост
Чому інфаркти трапляються у 35 років: фактори ризику
Чому інфаркти трапляються у 35 років: фактори ризику

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Стадії закоханості чоловіків: як вони закохуються і що відчувають

Чоловіки рідко говорять про свої почуття, але проходять чіткі стадії закоханості. Знаючи їх, ви зможете краще розуміти його поведінку й передбачати наступний крок.
Фітнес та здоров'я

Як прибрати щоки в домашніх умовах: ефективні вправи та поради

Пружні вилиці та мінус щоки – усе це можливо завдяки простим щоденним вправам і турботі про себе, навіть не виходячи з дому.
Фітнес та здоров'я

Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.
Психологія

Дихальні практики: як правильно дихати, щоб знизити стрес і відновити баланс

Дихання – це внутрішній якір, що допомагає сповільнитися, повернутися до себе і відчути опору навіть у найнавантаженіший день.