Свіжі фрукти – запорука краси
Поганий колір обличчя, тьмяне волосся і ламкі нігті - часті супутники схуднення. Ти уникнеш цього, включивши у свій раціон багато фруктів та ягід.
Багато фруктів (зокрема грейпфрут, ананас) містять особливі речовини, що стимулюють спалювання жирів. До того ж фрукти і ягоди низькокалорійні (в 100 г зазвичай міститься не більше 50 ккал), а фруктоза і глюкоза, що входять до їх складу, піднімуть тобі настрій не гірше шматочка тортика! Фрукти швидко приносять відчуття ситості – тому ними можна ласувати скільки душі завгодно, не побоюючись за свою талію.
- Головні козирі: відмінні замінники шкідливих десертів на кшталт здоби та солодощів.
- Хороша компанія: зернові.
- Уникай зацукрованих фруктів.
