Свежие фрукты – залог красоты
Плохой цвет лица, тусклые волосы и ломкие ногти – частые «спутники» похудения. Ты избежишь этого, включив в свой рацион много фруктов и ягод.
Многие фрукты (в частности грейпфрут, ананас) содержат особые вещества, стимулирующие сжигание жиров. К тому же фрукты и ягоды низкокалорийны (в 100 г обычно содержится не более 50 ккал), а входящие в их состав фруктоза и глюкоза поднимут тебе настроение не хуже кусочка тортика! Фрукты быстро приносят ощущение сытости – поэтому ими можно лакомиться сколько душе угодно, не опасаясь за свою талию.
- Главные козыри: отличные заменители вредных десертов вроде сдобы и сладостей.
- Хорошая компания: зерновые.
- Избегай засахаренных фруктов.
