Як харчуватися у віці 23-28 років
Меню жінки, яка почала замислюватися про дитину, має бути багате на вітаміни групи В, фолієву кислоту і залізо. А це означає, що основу повсякденного раціону повинні скласти цільнозернові каші, червоне м'ясо, буряк, сухофрукти, яблука і риба, багата кислотою омега-3 (будь-яка риба сімейства лососевих, наприклад). Саме в цьому самому віці у багатьох жінок, незалежно від вагітності. Найчастіше це пов'язано не стільки зі зміною харчових звичок, скільки з уповільненням ритму життя: все-таки робота і сім'я вимагають не такої відчайдушної рухливості, ніж студентські будні. Якщо ви помітили, що торішні джинси не сходяться на талії. терміново обмежуйте кількість вуглеводів, що поїдаються. Тільки не за рахунок каш, а за рахунок цукерок, газировок та рафінованого цукру. За відсутності порушень обміну речовин, вага повернеться в колишні рамки за 2-3 місяці. Чоловіки цього відрізку життя мають пережити пік сексуальної активності (22-24 роки) і змиритися з тим, що після 26 років він дуже повільно, але неухильно знижуватиметься. Головна потреба чоловічого організму в цьому віці – гарне нежирне м'ясо, зелені овочі, червоне сухе вино або просто сік червоного винограду.
