Перехід на літній час: як підготувати організм
- Організм людини працює у своєму власному ритмі, – зазначає лікар-терапевт, кардіолог клініки «Медісвіт» Оксана Миколаївна Четверікова. – Переведення на одну годину може порушити циркадні ритми. Особливо чутливі до цього люди з вегетосудинною дистонією, гіпертонією, гормональними порушеннями в організмі. У деяких людей може підвищитися тиск, з'явитися біль голови, відчуття розбитості, слабкості.
Щоправда, лікар зазначає, що можна мінімізувати негативний вплив від порушення режиму життя. Для цього слід за кілька днів до переведення годинника починати раніше лягати спати, і кожні два дні вставати на 10-15 хвилин раніше, ніж зазвичай. Після переходу на новий графік бажано на першу половину дня не планувати великої кількості справ. Це допоможе зменшити ранковий стрес.
- Людям з гіпертонією, які постійно приймають препарати, слід контролювати тиск вранці, щоб, при необхідності, перенести на одну годину та прийом ліків, – ndash; радить Оксана Миколаївна Четверикова.
Тим, хто не має хронічних захворювань, турбуватися нема про що, вважає лікар. Наш організм має потужні адаптаційні можливості. Якщо при цьому людина веде здоровий образ, добре харчується, займається фізкультурою, достатньо відпочиває, то перехід на літній час не дасть їй неприємних відчуттів.
