Як навчитися доводити справу до кінця: важливі кроки від коуча Алли Заднепровської
Один із найчастіших запитів до коуча: «Хочу навчитися завершувати справи?», «Як навчитися домагатися мети?» тощо. Одразу скажу, що такі запити вирішуються не «в лоб», а поступово, начебто допомагаючи набути звички.
Тому, перш ніж дати відповідь, хочу розповісти про те, чому ми часто «зменшуємо швидкість» або взагалі йдемо з маршруту, так і не діставшись до мети.
Нам заважають 3 основні причини:
- Не актуально (не моя мета, придумана кимось або нав'язана).
- Не горимо! (на реалізацію мети або справи всередині немає ресурсу).
- Боїмося результату (думаємо про те, що він може не сподобатися іншим або нам самим, про те, що доведеться брати на себе відповідальність за нього і рухатися далі).
Усі ці причини, звісно ж, несвідомі. Ми не думаємо про це буквально. Але, саме вони й стають тими каменями спотикання на шляху до задуманого.
В ТЕМУ: С чего начать планирование, чтобы начать действительно новую жизнь: мнение коуча Аллы Заднепровской
Аби ваші справи зрушили в потрібному напрямку, пропоную вам наступну техніку, яка на початку допоможе визначити важливість кожної з них.
Отже,
- Складіть список незавершених справ.
- Перевірте істинність мети. До кожної з них поставте запитання: Навіщо мені це потрібно? Що буде, коли я це завершу? А якщо не завершу, що тоді? Якщо нічого не станеться, тоді навіщо завершувати? Як зміниться моє життя, коли я це завершу? Що станеться зі мною? Як це вплине на моє ближнє коло? Як це відіб'ється на світі загалом?
- Виберіть із цього списку ті справи, які дійсно вам важливі. (Як? Ви зрозумієте за відповідями). Таким чином, ви розставите пріоритети й проясните АКТУАЛЬНІСТЬ.
Далі потрібно виміряти свій рівень РЕСУРСУ.
Для цього поставте собі запитання: «Наскільки я зараз у ресурсі?». Виміряйте його за шкалою від 1 до 10. Якщо ця цифра буде меншою, ніж 7 — малоймовірно, що є сили для руху до результату.
Тут у пригоді стане ще одна методика «Мій ресурс».
Напишіть 50 пунктів того, що дає вам енергію. Пам'ятайте, що є різні способи, які впливають на тіло, на душу, розум і зміцнюють наш дух. Віддайтеся потоку! Якщо ж нічого не спадає на думку, подивіться в інтернеті.
Після «створення» цього списку, обов'язково заплануйте собі на найближчий тиждень (щоб не відкладати на безвік) ту справу, що дасть найбільший ефект. І коли ресурс буде високий, приступайте до обраної незавершеної справи.
І, нарешті, розберемося з третьою причиною — ОСТРАХ РЕЗУЛЬТАТУ.
В ТЕМУ: Причины, по которым нам нужно ошибаться, как можно чаще: мнение коуча Аллы Заднепровской
Чесно дайте собі відповідь на запитання: «Яка думка не дає мені завершити цю справу?». Там буде щось на кшталт: «А що як не вийде?», «Що скажуть люди?», «Раптом вийде і що тоді?». У зв'язку з цим, у мене до вас запитання: «Звідки ви знаєте?». Дайте відповідь на нього, будь ласка, письмово.
Я особисто користуюся правилом «50% на 50%» — може, вийде, а може, ні. Адже все залежить від нас, нашої готовності, зусиль, старанності, енергії, інвестицій у цю мету (енергетичних, часових, грошових та емоційних).
Тому замість тих думок, які вам спали на думку, і які ви записали, створіть інші, які допоможуть вам почати діяти.
І найголовніше — для того, щоб завершити справи, потрібно перестати хотіти результат «одразу і вчора». Потрібно діяти за «правилами зеленого маркера» — щодня помічати найменшу динаміку і прогрес у бік завершення справи. І краще робити це письмово. Ліворуч у колонку вносити плани щодо завершення цієї справи. Праворуч — що вже вдалося зробити. Проводячи такий щоденний аналіз, у вас виникатиме мотивація до руху вперед.
І пам'ятаємо, що стартуємо ми з істинності мети. Потім підключаємо ресурс, діємо і по дорозі накопичуємо мотивацію для завершення.
Фото в тексті: Depositphotos.com
