5 способів подолати власні ревнощі та врятувати стосунки
Ревнощі – почуття базове, властиве всім без винятку. Спочатку ти, дитиною, заявляєш права власності на батьків і не хочеш, щоб вони ділили з кимось свій час, окрім тебе. Це ревнощі. Далі ревнощі можуть виникати та в дружній сфері, і звичайно ж – любовні. Причини ревнощів можуть бути різними – від страху залишитися однією до боязні виявитися гіршою за когось.
Умовляння подружок: «Не звертай увагу», «Подумай про себе» не спрацьовують, коли в душу потрапляє цей паросток недовіри та перетворюється на монстра, що пожирає тебе - ти сіпаєшся від кожної смс-ки на його телефон, перевіряєш його пошту і малюєш в уяві немислимі картини, щойно він затримується на роботі трохи довше, ніж зазвичай. Як перестати підозрювати свого партнера в обмані та зберегти нервові клітини?
Ревнощі звернені
Такі ревнощі можливе тоді, коли ти судиш партнера по собі. Ти підозрюєш його у зраді, знаючи, що й сама в принципі на це здатна. Психологи кажуть, що часто ревнувати змушує почуття провини, спричинене власною зрадою чи думками про зраду. Вихід лише один: не зраджувати.
Ревнощі деспотичні
Існує безліч людей, які вважають, що світ обертається довкола них. Партнер – не виняток із правила. Ти не здатна зважати на чужі потреби, думки, почуття і не хочеш коригувати свою поведінку на догоду партнеру. Впоратися з цим, швидше за все, допоможе лише психолог.
Ревнощі ущемлені
Виникають такі ревнощі у людей не надто впевнених у собі. Навіть якщо немає жодних явних причин ревнувати, ти знаходиш загрозу в його усмішках твоїй подрузі чи колегам-жінкам, насторожуєшся, якщо він пише комусь смс. Причини таких ревнощів швидше за все не залежать від бойфренда – тобі просто мало діставалося у дитинстві уваги та кохання.
Як заспокоїтись і перестати ревнувати?
- Проаналізуй свою поведінку. Може, ти, як і партнер, робиш усе, щоб змусити ревнувати?
- Пам'ятай, що у кожного з партнерів все ж таки є особистий простір. Не потрібно перевіряти його телефон, кишені, пошту, сторінки в соцмережах. Крім того, що недовіра провокує погіршення стосунків, це ще й просто нетактовність та неповага до коханої людини.
- Спробуй не концентрувати свою увагу лише на партнері та його інтересах. Наприклад, заведи нове хобі - це дозволить тобі не тільки відволіктися, а й підняти самооцінку.
- Запишись до психолога. Часом ми не можемо самі впоратися з почуттями та обставинами, що навалилися на нас.
- І головна порада – поговори зі своїм бойфрендом чи чоловіком. Розкажи, що тебе турбує, опиши ситуації, в яких ти ревнувала. Можливо, він намагатиметься згладити напружену атмосферу, а якщо ні – а чи варто витрачати час на людину, яка не хоче щось робити заради тебе?
