5 способов побороть собственную ревность и спасти отношения

5 Апрель, 2023

Ревность разрушает отношения. Это признанный факт. Причем не только твои отношения с мужчиной, но и тебя саму. Как же бороться с этим разрушительным чувством, как справиться с драконом собственной ревности?

Ревность – чувство базовое, присущее всем людям без исключения. Сначала ты, ребенком, заявляешь права собственности на родителей и не хочешь, чтобы они делили с кем-то свое время, кроме тебя. Это ревность. Дальше ревность может возникать и в дружеской сфере, и конечно же – любовной. Причины ревности могут быть разными – от страха остаться одной до боязни оказаться хуже кого-то.

Уговоры подружек: «Не обращай внимание», «Подумай о себе» не срабатывают, когда в душу попадает этот росток недоверия и превращается в пожирающего тебя монстра – ты дергаешься от каждой смс-ки на его телефон, проверяешь его почту и рисуешь в воображении немыслимые картины, едва он задерживается на работе чуть дольше, чем обычно. Как перестать подозревать своего партнера в обмане и сохранить нервные клетки?

Ревность обращенная

Такая ревность возможна тогда, когда ты судишь партнера по себе. Ты подозреваешь его в измене, зная, что и сама в принципе на это способна. Психологи говорят, что часто ревновать заставляет чувство вины, вызванное собственной изменой или мыслями об измене. Выход только один: не изменять.

Ревность деспотичная

Существует множество людей, которые считают, что мир вращается вокруг них. Партнер – не исключение из правила. Ты не способна считаться с чужими потребностями, мыслями, чувствами и не хочешь корректировать свое поведение в угоду партнеру. Справиться с этим, скорее всего, поможет только психолог.

Ревность ущемленная

Возникает такая ревность у людей не слишком уверенных в себе. Даже если нет никаких явных причин ревновать, ты находишь угрозу в его улыбках твоей подруге или коллегам-женщинам, настораживаешься, если он пишет кому-то смс. Причины такой ревности скорее всего не зависят от бойфренда – тебе просто мало доставалось в детстве внимания и любви.

Как успокоиться и перестать ревновать?

Проанализируй свое поведение. Быть может ты, как и партнер, делаешь все, чтобы заставить ревновать?
Помни, что у каждого из партнеров все же есть личное пространство. Не нужно проверять его телефон, карманы, почту, странички в соцсетях. Кроме того, что недоверие провоцирует ухудшение отношений, это еще и просто бестактность и неуважение к любимому человеку.
Попробуй не концентрировать свое внимание только на партнере и его интересах. Например, заведи новое хобби – это позволит тебе не только отвлечься, но и поднять самооценку.
Запишись к психологу. Порой мы не можем сами справиться с чувствами и обстоятельствами, навалившимися на нас.
И главный совет – поговори со своим бойфрендом или мужем. Расскажи, что тебя тревожит, опиши ситуации, в которых ты ревновала. Возможно, он постарается сгладить напряженную атмосферу, а если нет – а стоит ли тратить время на человека, который не хочет что-то делать ради тебя?

Следующее