Психологиня розповіла, як бути, якщо нічого не хочеться робити
Нічого не хочеться робити – саме у такий стан повномасштабна війна занурила багатьох українців. Хтось відчуває цілковите безсилля, хтось – неспроможність виконувати буденні завдання, а для когось проблемно знову почати працювати. Як показали запити підписників соцмереж Нового каналу, це поширена проблема, але її не потрібно соромитися.
У новому digital-проєкті «Що робити, якщо..?» на YouTube Нового психологиня Наталя Єжова радить, як вийти зі стану апатії.
У чому ж полягають причини того, що вам не хочеться нічого робити, та які існують рішення? Відповідає Наталя Єжова.
Перша причина – втома
Через війну ви морально виснажені, і у вас можуть виникати проблеми зі сном. Тому важливо за можливості відновити режим і спати 8 годин щоночі.
Друга причина – відчуття безсилля
Ви думаєте, що не можете нічого змінити, зупинити війну просто зараз, повернутися з іншої країни додому, в безпеку. Щоб позбутися безсилля, відзначте, що саме можете контролювати у своєму повсякденні. Погодувати котика, сходити на прогулянку тощо.
Третя причина – відсутність фізичних навантажень
Коли тіло не рухається, у ньому немає сили та енергії. Тому займайтеся спортом, це допомагає зняти стрес та повернути активність.
