Випадіння волосся після пологів: скільки це триває і як його зупинити
Після народження дитини жінки переживають не лише радість від материнства, а й відчуття втрати, коли з’являється проблема випадіння волосся. Багато новоспечених мам помічають, як блиск і густота волосся, які раніше тішили під час вагітності, раптово зникають, а кожне миття голови перетворюється на привід для тривоги. Але чому так відбувається? І найголовніше – як зупинити цей процес? У нашій статті зібрано цінні поради від трихолога, які допоможуть зменшити випадіння волосся після пологів і повернути впевненість у своєму вигляді.
Що таке післяпологове випадіння волосся і чому воно виникає?
Чому випадає волосся після пологів? – це питання турбує безліч жінок. Причини процесу післяпологового випадіння волосся криються у гормональних змінах, стресі та зміні життєвого ритму. Під час вагітності високий рівень естрогену збільшує фазу росту волосся, тож воно стає більш об’ємним і густим. Після пологів рівень естрогену швидко знижується, що веде до початку інтенсивного випадіння волосся. Такий процес відомий як телогенове випадіння волосся (telogen effluvium), і він є нормальним, хоч і тимчасовим явищем.
Як довго триває післяпологове випадіння волосся?
Інтенсивне випадіння зазвичай триває кілька місяців після пологів, а у більшості жінок відновлюється через 6 місяців. Однак, якщо процес триває довше, не має нового відростання волосся, це привід звернутися до спеціаліста.
Як зменшити випадіння волосся після пологів? Ефективні поради від трихолога
- Збалансоване харчування для здоров'я волосся
Здорове харчування після пологів є одним з ключових чинників збереження густоти волосся. Які продукти корисні для волосся після пологів? – це питання, яке часто задають мами. Додайте у свій раціон продукти, багаті білками (м’ясо, риба, яйця), вітамінами та мінералами – зокрема, залізо, цинк, вітамін D та біотин. Ці нутрієнти сприяють зміцненню волосся та допомагають боротися з виснаженням, яке може впливати на ваш зовнішній вигляд.
- Догляд за шкірою голови: правильна гігієна
Правильний догляд за шкірою голови після пологів є особливо важливим. У цей період шкіра голови стає чутливою, і неправильний догляд може лише посилити проблему випадіння волосся. Чи можна запобігти післяпологовому випадінню за допомогою шампунів? Вибирайте шампуні з м’якими компонентами, які не пересушують шкіру, уникайте агресивних миючих речовин і забезпечуйте регулярне, але делікатне очищення.
- Лікувальні кондиціонери та маски для відновлення волосся
Використання правильних засобів для догляду може значно зменшити випадіння волосся. Після пологів можна використовувати кондиціонери і маски з кератином, амінокислотами та натуральними оліями, такими як кокосова або оливкова. Які маски допоможуть зберегти густоту волосся? Обирайте ті, що містять відновлюючі компоненти – вони допоможуть зменшити ламкість та зберегти волосся здоровим.
- Зменшення стресу для здоров'я волосся
Фізичний та психологічний стрес – часта причина випадіння волосся. Знайдіть для себе методи зниження стресу, які підходять особисто вам: йога, медитація, творчість або навіть просто теплий чай увечері з улюбленою книгою. Чи впливає стрес на випадіння волосся? Так, стрес підвищує рівень гормону кортизолу, який може негативно впливати на ваше волосся.
- Консультація з трихологом
Якщо, незважаючи на всі зусилля, волосся випадає надто інтенсивно або цей процес триває понад півроку, важливо звернутися до трихолога. Спеціаліст допоможе визначити, чи є причиною гормональні збої або дефіцит поживних речовин, та призначить відповідне лікування. Консультація трихолога стане підтримкою у поверненні вашого волосся до нормального стану.
Коли волосся повертається до нормального стану?
Зазвичай волосся відновлюється через кілька місяців після пологів, але у деяких випадках це може зайняти до року. Дотримання порад спеціалістів прискорить процес повернення до природної густоти і здорового вигляду.
Це також може бути для вас корисним
Чи допомагає масаж шкіри голови при випадінні волосся?
Масаж шкіри голови дуже корисний для шкіри. Це профілактика випадіння волосся та стимуляція його росту.
Переваги масажу:
- покращує мікроциркуляцію, що стимулює ріст волосся;
- знімає спазм судин;
- підтримує якісний дермальний шар шкіри завдяки стимуляції фібробластів (вони сприяють виробленню еластину та колагену).
Чи є різниця у випадінні волосся після перших і наступних пологів?
Різниці в післяпологовому випадінні волосся немає (незалежно від порядку вагітності). Усе залежить від якості відновлення організму після пологів. Звісно, що чим старша жінка, тим важче їй відновлюватися. Також важливо, як протікала сама вагітність. Волосяний фолікул – дуже гормонозалежний орган, і при порушенні гормонального фону волосся першим сигналізує про це зміною якості та кількості.
Чи впливають грудне вигодовування або гормональні препарати на випадіння волосся?
Грудне вигодовування саме по собі не є прямою причиною випадіння волосся, проте може впливати на загальний стан організму жінки, що опосередковано відображається на волоссі. Після пологів більшість жінок стикається з гормональними змінами, які є основною причиною післяпологового випадіння волосся. Грудне вигодовування підтримує певний рівень гормонів, таких як пролактин, але значне зниження рівня естрогену після пологів відбувається незалежно від того, годує жінка грудьми чи ні. Тому випадіння волосся спостерігається як у жінок, що годують, так і у тих, хто не годує.
