Особистий досвід: 4 лайфхаки, як почати зміцнювати дитячий імунітет

Кожна мама знає те відчуття, коли прокидаєшся з однією думкою: «Лише б дитина не захворіла після відвідування садочка». Але дива не трапляються, і частіше малюки проводять удома більше часу, ніж у садочку з друзями. Мої діти не стали винятком.

Привіт усім! Мене звати Наташа, я – журналістка, і у мене двоє дітей. Старшій доньці – 7 років, а молодшій – 3 роки. І про сезонні хвороби за ці роки ми дізналися абсолютно все.

Про хвороби

Ще 4 роки тому моя старша донька дуже сильно хворіла. Як тільки починалися холоди, вся родина розуміла, що більшу частину сезону дитина проведе вдома.

Так, у неї не було важких форм ГРВІ, і вона пила антибіотики лише двічі за все життя, але варто було їй тиждень походити в садочок, як нас наздоганяли температура, кашель та інші «принади» типового осіннього вірусу.

А погодься, коли дитина хворіє, не хочеться вже нічого – тільки б вона знову одужала, і життя повернулося у звичне русло.  

Про прийняття рішення

У якийсь момент я зрозуміла, що мені набрид такий розклад, коли твоє життя повністю залежить від хвороб дитини, і ти не можеш будувати жодних планів. А пів року з життя просто випадає.

У результаті, на сімейній раді було прийнято рішення серйозно зайнятися зміцненням імунітету дітей. І, повір, у цій справі головне – почати.

Про профілактику

Отже, щоб зміцнити дитячий імунітет, ми вирішили зробити такі кроки: 

• записатися у басейн;
• відвести дитину на ті заняття, які їй справді цікаві;
• приймати фітопрепарати для підвищення імунітету.

Також у нашій родині прийнято правильно харчуватися та багато гуляти. Хоча б на вихідних. Зізнаюся, почати було дуже складно. Але крок за кроком ми вводили кожен пункт у своє життя й давали собі кілька тижнів, щоб адаптуватися до нового.  

Складно? Так, спочатку – дуже, адже набагато простіше лежати на дивані та скаржитися на слабкий імунітет. Але проходить місяць, і ти навіть не помічаєш, як нові звички стали частиною твого життя. Більше того, ти починаєш отримувати від них задоволення.  

Цікаво: психологи впевнені, якщо дитина займається тим, що їй дійсно подобається, і знаходиться в зоні своїх інтересів, то вона хворіє набагато рідше. Погодься, це цікава думка.  

Що з цього вийшло  

Ми почали вводити заходи профілактики застуд і зміцнення імунітету навесні: спочатку ми записалися в басейн і відправили доньку на творчі заняття. Літо дитина провела не в Києві: частково за містом, частково – на морі.  

Крім того, у нашому житті з’явилися фітопрепарати для підвищення імунітету. Їх необхідно приймати курсами. Як правило, у таких препаратах містяться корисні трави, наприклад:  

• Кора дуба ефективно бореться із болем у горлі, знищує бактерії та знімає запалення.
• Деревій допомагає у боротьбі із застудами, грипом та супутньою їм лихоманкою, оскільки посилює потовиділення, що сприяє виведенню токсинів із організму.
• Корінь алтеї використовують як знеболювальне під час сильного кашлю – екстракт цієї трави має пом’якшувальну та протизапальну дію.
• Кульбаба має чудові цілющі властивості – бореться із запаленнями, знижує температуру та сприяє потовиділенню, що необхідно під час боротьби із застудою та ГРВІ.
• Ромашка є однією з найпопулярніших трав для зняття симптомів застуди та інших вірусних захворювань.

Тож не варто боятися – потрібно починати діяти. Тоді й сезонні ГРВІ будуть нестрашні.